Špatný spánek ovlivňuje všechno ostatní

Kde mám začít? No Nejprve jsem měl problémy se spánkem od doby, kdy jsem byl v 5. roce, kdy jsem se cítil úplně šílený a neměl jsem ponětí proč, ale nikdy jsem to nikomu neřekl. Kvůli tomu, že nemůžu spát, se více stresuji a příliš rychle se unavím. Nikdy nemám sny a nevím, proč nemohu spát, protože to trvá tak dlouho, musí to mít skutečný důvod.

Další věc je, že jsem opravdu osamělý ... Chodím s mým přítelem už 1 rok a 3 měsíce. Pokud jste se ho na mě zeptali, řekl by vám, že jsem naprosto blázen kvůli tomu, že mám bláznivé výkyvy nálady a na nic se moc naštvám, dokonce někdy i na mé přátele. Kvůli tomu všemu to všechno ve mně stáčím, aby se nikdo nemohl zranit, protože nechci, aby můj problém byl něčí další zátěží.

Je mi tak zle z toho, že jsem sám, nemohu ani mluvit se svým přítelem o problémech. Myslí si, že pokaždé, když mám problém, je to hloupé, díky čemuž se cítím hloupě, a stejně jako všechno, co dělám, ho otravuje. Nikdy mě ani neposlouchá a dělá si, co chce. Občas brečím kvůli němu a mým dalším sociálním problémům. Prázdniny jsou nejhorší období roku, protože i když někoho mám, mám pocit, že tu pro mě ani není, když ho opravdu potřebuji. Vždy se cítím tak osamělý a unavený, ale nikdy nespím, takže na něm nemohu jen tak spát a zapomenout.

V noci vše, co dělám, je přemýšlet a přemýšlet o minulosti a všech věcech, které jsem udělal špatně. Všechny problémy mě uvnitř bolí, ale nikomu to nemohu říct, protože je to k ničemu. Nikoho to opravdu nezajímá, i kdyby poslouchali, neměli by žádnou odpověď. Co mě na mém příteli zhoršuje, je to, že i když jsme spolu tak dlouho, nikdy mě nedokázal podpořit, když jsem emotivní, zvláště když pláču, jen se zbláznil a neobtěžoval se mi pomoci.

Mám přátele, ale nemůžu o nich ani mluvit, protože nemám pocit, že bych jim mohl věřit. Všichni bývalí nejlepší kamarádi by to obvykle řekli svému druhému nejlepšímu kamarádovi nebo své přítelkyni nebo tak něco a pak by to každý věděl. Někteří lidé si dokonce myslí, že jsem děvka jen proto, že jsem měl tak dlouho vztah. Přál bych si, abych měl s kým mluvit, aniž by si myslel, že jsem hloupý. Úplně primární a trochu teď - lidé si vždy mysleli, že jsem hloupý, snažím se to zkoušet, ale nic není dost dobré. Ani svým rodičům ... nikdy nebudu dost dobrý.

Pomozte mi, nevím, co se sebou a hlavně se svým vztahem

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Začnete u poruchy spánku. Když lidé nespí, jsou náchylní k depresím, výkyvům nálad, iracionálním pláčům a podrážděnosti. Navštivte svého lékaře a požádejte o pomoc se spánkem. Může se stát, že budete odkázáni na „studii spánku“, abyste zjistili, proč jste nikdy nebyli schopni stanovit pravidelný spánkový režim. Může se stát, že trpíte spánkovou apnoe nebo jinou lékařskou poruchou, která znemožňuje dobrý spánek. Dobrou zprávou je, že je možné, že dobrá diagnóza povede k dobré léčbě - což povede k dobrému spánku.

Pokud jde o vztah: Čekáte hodně od 15letého chlapce. Vy jste se dali dohromady, když vám bylo jen něco málo přes 13 let. To je opravdu mladé, najít někoho, kdo vyroste v člověka, který může být věčnou láskou. Měníš se Mění se. Je to součást dospívání. Jsem ohromen, že jste vy dva dokázali udržovat spolu vztah i přes vaše vzestupy a pády a jeho neschopnost se s nimi vyrovnat. Zní to jako dobrý přítel.

Pochybuji, že jsi hloupý. Myslím, že když nikdy nebudete mít dostatek spánku, budete vypadat, jako byste byli. Je těžké udělat maximum pro akademický nebo životní život, pokud jste neustále unavení. Z tohoto důvodu musí být prioritou spánek.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie