Řešení nefungují - místo toho použijte tuto metodu

Nový rok je tady a pravděpodobně mapujete, čeho chcete dosáhnout v následujících 12 měsících.

Ať už se rozhodnete odejít ze slepé uličky, mluvit více na schůzkách, nebo konečně začít s vedlejšími projekty, které jste odkládali, existuje jedna nesporná pravda, kterou nelze ignorovat: změna je tvrdý.

Téměř polovina Američanů si dává novoroční předsevzetí, ale pouze 8% sleduje a plní své cíle.

Většina z nás tento cyklus zná: V lednu jste jazzovaní, ale během několika týdnů se ocitnete vykolejení a demotivovaní. Porazili jste se, že jste i přes své nejlepší úmysly nedosáhli svého plného potenciálu.

Vytváření hlubokých a trvalých změn však není o vůli a o navrhování chytrých a efektivních cílů.

Zkuste tuto novou metodu nastavit novoroční předsevzetí, která vytvoří skutečné výsledky.

Proměňte rozlišení na otázky

Výzkumy zjišťují, že kladení otázek a následné odpovědi na ně - místo výroků - je efektivnější metodou, jak se držet svých slibů.

Zadejte: „Questolution“

Místo slibu zahájit podnikání v novém roce by bylo efektivnější se zeptat: „Jak bych mohl získat svého prvního klienta?“ nebo "Jaké závazky by mi mohly bránit v tom, abych šel do toho?"

Ukázalo se, že tento typ šetření zaměřeného na řešení přináší konzistentní a významné změny v různých kontextech od cvičení a zdravějšího stravování až po hlasování a stereotypy týkající se pohlaví.

Proč to funguje

Otázka je hádanka. Vyvolává psychologickou reakci. Jakmile je otázka položena, mysl téměř nemůže pomoci pokusit se ji vyřešit nebo odpovědět.

Tím, že své rozhodnutí předložíte spíše ve formě otázky než prohlášení, začnete se tím zabývat. Váš mozek pracuje na rozbití problému, sekvenování dalších kroků a vytvoření cesty k úspěchu.

Otázky vyvolávají kreativní a flexibilní myšlení. Přijímání výzev zvědavostí vám pomůže osvobodit se od perfekcionistického myšlení a starat se o „správný“ způsob, jakým „byste“ měli dosáhnout svých cílů.

Řešení úspěchu

Kladení ambiciózních a přesto proveditelných otázek může změnit způsob, jakým si myslíte - a může sloužit jako katalyzátor k uskutečnění změny. Mohou vám pomoci uvolnit se a znovu objevit dynamiku ve vašem životě nebo kariéře.

Pomocí níže uvedených pokynů můžete vytvořit vlastní řešení úkolů:

Jak bych mohl…
… Zapadnout cvičení do mého dne?
... zdvojnásobit můj příjem?

Co když já…
… Pravidelně blogujete?
… Strávil jednu hodinu týdně učením se nové dovednosti?

Co potřebuji / chci ...
… Přidat do mého pracovního prostoru, aby bylo pohodlnější?
… Nechat se cítit sebejistěji ve své schopnosti uspět?

Pokud jste více typu deníku, získejte tištěný list s nastavením cílů zde