Jak zjistit, zda je čas snížit ztráty: 6 znamení

Mám zůstat, nebo mám jít? Když si vybereme jednu cestu, jsme nuceni se vzdát druhé a buď se potýkat se ztrátou a jinými následky odchodu, nebo propadnout nové příležitosti a tomu, co by mohlo být. Dobrá volba zahrnuje předvídání toho, jak se bude hrát budoucnost. Dělat to informovaným způsobem vyžaduje znalost sebe sama a mít perspektivu realisticky reflektovat náš současný kontext, naše budoucí já a to, na čem pro nás záleží nejvíce.

Aby to bylo ještě komplikovanější, rozhodování často zkresluje dynamika osobnosti a psychologické problémy, které nevědomky omezují výběr a předpojatost lidí k tomu, aby zůstali nebo odcházeli. Někteří lidé reflexivně uniknou nebo se jim vyhnou, místo aby neztráceli počasí a udrželi kurz, zatímco jiní zůstávají příliš dlouho a nevědí, kdy je čas přestat.

I přes občasné popírání a sebeklam si lidé se vzorem nedodržování věcí obvykle nemohou pomoci, ale mají určité povědomí o svém vzorci vyhýbání se, protože museli čelit opakované kritice a neúspěchům. To se zamračilo nad problémem ve škole i jinde je těžší udržet pod radarem.

Na druhou stranu, lidé, kteří se svědomitě snaží, bez ohledu na cenu, jsou často idealizováni ostatními, což způsobuje, že tento problém unikne detekci - a dokonce podněcuje pocit nadřazenosti. Uvíznutí je racionalizováno a moralizováno ve jménu vytrvalosti a loajality, což umožňuje typům „dobrých vojáků“ zůstat slepí vůči jejich prázdnotě a zášti. Tato psychologická obrana umožňuje lidem nadále se držet magické víry, že tentokrát mohou nějak udělat věci jinak - odmítají se vzdát neopodstatněné naděje. Když takto fungujeme jako obrana nebo kompenzace, vypadá to, že vypadá jako konstruktivní houževnatost nebo štěrk, ve skutečnosti přestrojení za neschopnost pružně reagovat a v případě potřeby změnit směr. Spíše než síla, je to ve skutečnosti závazek a naznačuje tuhost a potíže se ztrátou, rizikem a změnami.

Uvědomování si těchto předsudků na křižovatce může lidi osvobodit, aby se posunuli vpřed - což jim umožní skutečně si vybrat, místo aby pokračovali v rozhodování rote a opakovali maladaptivní vzorce.

Osobnostní rysy, díky nimž jsou lidé vystaveni riziku příliš dlouhého pobytu: Kolik z nich máte?

• Instinktivně splňujete požadavky a očekávání a připisujete přesvědčení, že právě proto, že můžete něco vydržet nebo dosáhnout, znamená to, že musíte.
• Jste perfekcionističtí a zvyklíte si napravovat věci. Musíte si vynutit „úspěch“ a neustále se snažit obnovit pocit mistrovství a všemohoucnosti.
• Nebojíte se boje a tvrdé práce, ale máte potíže s flexibilitou, uvolněním, riziky a změnami.
• Vaše chyby / lítosti jsou, že jste zůstali příliš dlouho a neriskovali jste.
• Bojíte se zklamat lidi a uvíznout v situacích, protože vám chybí sebevědomí nebo schopnost stanovit limity nebo udělat východ.
• Bojíte se, že budete muset čelit smutku a ztrátě vztahů nebo situací, které nemůžete změnit.
• Pustit to vidíte jako známku osobní slabosti nebo neúspěchu.

Devin byl úspěšný lékař, který se vždy snažil dělat „správnou“ věc. Vyrůstal v rodině vysoce úspěšných, kde bylo „opuštění“ něčeho zahanbeno a považováno za známku slabosti a nedostatku charakteru. Když internalizoval potřebu vyhnout se zklamání druhých a neustále se osvědčil, zůstal příliš dlouho v nešťastných vztazích a setrval v problematických nebo nenaplňujících zaměstnáních a jiných situacích.

Když byl na křižovatce, nemohl Devin získat přístup ke své vlastní moudrosti a jasnosti, přestože věděl, co potřebuje. Hnán pochybami o sobě, byl chycen ve smyčce automatických rote reakcí vyvinutých už dávno podvědomě ve snaze odvrátit nesouhlas a stud. "Co když jen utíkám a vydávám se snadnou cestou ven?" … „Co když to opravdu není správná věc?“ Toto rigidní myšlení bylo příznakem - bránilo sebereflexi a perspektivě, což způsobilo, že ztratil ze zřetele, kým ve skutečnosti je a co chce. (Zajímavým postřehem je, že lidé, kteří mají tendenci unikat, zřídka posedlí tím, zda se vydávají snadnou cestou ven.)

Rozptýlený špatnými obavami, Devin nedokázal rozpoznat části sebe sama, které byly příliš rozvinuté (disciplinovaný, loajální, zodpovědný, udržovat směr) a ty, které potřebovaly posílení (být flexibilní, nechat jít, riskovat, držet se v tváří v tvář potenciálnímu nesouhlasu, tolerování změn).

Vědět, že vám hrozí, že zde zůstanete příliš dlouho, samozřejmě neznamená, že správným rozhodnutím je nutně odejít, než pokračovat ve zkoušení. Lidé jako Devin se spolu s pocitem viny a poslušným jednáním mohou také chronicky cítit uvězněni ve svém životě a fantazírovat o útěku. Může pro ně být matoucí - a neudržitelné - důvěřovat svým instinktům a motivům, když se chtějí rozhodnout odejít. Pomocí níže uvedeného průvodce se lidé mohou zkontrolovat, když chtějí přestat, ale obávají se, že se možná jen omlouvají.

6 příznaků, že může být čas přestat (a víte, že nejste jen kauci):

1. Při odchodu je „těžší“ volba.
2. Když vám úsilí, které jste vynaložili s malou výplatou, řekne, že nejen utíkáte; vaše úsilí převáží náklady, což má za následek čistou ztrátu.
3. Pokud byste dostali odměnu za přesnou předpověď toho, jak se věci budou hrát, vaše předpověď by byla taková, že by přetrvával stejný vzorec.
4. Když výsledek není ve vaší moci a pokračováním ve zkoušce vás uvízne.
5. Když se snažíte něco dokázat sobě nebo ostatním (např. Druh člověka, kterým jste), místo abyste viděli celkový obraz.
6. Když vytrvalost ovlivňuje rodinný život, vztahy a / nebo zdraví.

Propuštění lze mylně považovat za známku slabosti nebo osobního selhání, i když ve skutečnosti může být někdy těžší, moudřejší a odvážnější věc.

Zřeknutí se odpovědnosti: Postavy jsou fiktivní, ale představují skutečné situace a psychologická dilemata.

Odkaz:

Margolies, L. (2016, 28. září). Když vás vytrvalost stojí za úspěch. Psych Central. https://psychcentral.com/blog/when-perseverance-costs-you-success/