Vitamin D a duševní zdraví
Se zájmem jsem si dnes přečetl příspěvek Dr. Sorama Khalsy v The Huffington Post o epidemii vitaminu D v této zemi. Lékař píše toto:
Jako internista s certifikací na palubě jsem se za posledních 30 let rozhodl ve své praxi integrativní medicíny zaujmout osobní přístup. Pracoval jsem s doslova stovkami bylin, vitamínů a doplňků stravy, abych pomohl svým pacientům, často když léky nezabíraly. Po celou tu dobu jsem neviděl žádný doplněk výživy, který by měl schopnost ovlivňovat lidské zdraví stejně jako vitamin D. Je to proto, že vitamin D není ve skutečnosti vitamin - je to hormon, který má schopnost vzájemně ovlivňovat a více ovlivňovat než 2 000 genů v těle.
Za třicet let své praxe v medicíně jsem bezpočetkrát musel s pacientem doručit nebo diskutovat o jeho smutné a možná konečné diagnóze. Nemoci jako rakovina a srdeční choroby jsou v nejlepším případě život měnící a většinou život ohrožující. Když vedu s pacientem takovou obtížnou konverzaci, často si uvědomuji, že pokud by jejich hladina vitaminu D byla předcházejících mnoho let normální, možná by se u nich tato nemoc nikdy nevyvinula.
V ideálním případě je váš poskytovatel zdravotní péče vaším partnerem při zkoumání vašeho stavu vitaminu D, ale pacienti obvykle nechtějí navštívit svého lékaře jen proto, aby požádali o hladinu vitaminu D, a mnoho lékařů ještě nemá aktuální informace o důležitosti vitaminu D Pokud používáte domácí testovací soupravu a máte nízkou hladinu vitaminu D v krvi, doporučuji vám, abyste tyto informace prodiskutovali se svým lékařem.
Považoval jsem to za zvlášť zajímavé, protože před několika týdny jsem mluvil s vysoce doporučeným internistou o svém celkovém zdraví. Nechala mě provést všechny druhy práce s krví a ve svém shrnutí napsala, že většina mých hladin vypadala dobře, kromě mého vitaminu D. Měl jsem podstatný nedostatek, o kterém se domnívala, že by mohl vysvětlit mé příznaky únavy a malátnosti.
Dala mi recept na silnou tabletu vitaminu D, kterou mám brát každý týden po dobu 10 týdnů, a v tu chvíli si nechám znovu otestovat krev. Pokud vypadají moje hladiny v pořádku, řekla mi, abych užívala dávku nejméně 2 000 IU denně. Toto je můj třetí týden užívání vysoce olovnatého vitaminu D a cítím se energičtější a méně podrážděný (ne že by se mnou souhlasili všichni členové rodiny).
Moje internistka a já jsme mluvili o vitaminu D asi 10 minut v její kanceláři. Řekla, že většina jejích pacientů měla v poslední době nedostatky, zejména její pacientky. Poradila mi, že nejlepším způsobem, jak to získat, je samozřejmě sluneční světlo a ten krém ve skutečnosti blokuje váš systém. A také není úplně provitaminová. Myslí si, že je vám mnohem lépe jíst zdravé jídlo než užívat doplňky, že vaše tělo nedokáže zpracovat vysokou hladinu vitamínů a minerálů, které se prodávají v uličkách se zdravou výživou.
Vitamin D se však nenachází v žádném jídle, vysvětlila, takže je proto důležité užívat doplněk.
Zajímalo by mě, jak spolu souvisí vitamin D a duševní choroby, proto jsem prozkoumal a zjistil, že vitamin D skutečně hraje roli v duševních onemocněních na základě těchto důvodů z webu Rady pro vitamin D:
- Epidemiologické důkazy ukazují souvislost mezi sníženou expozicí slunci a duševními chorobami.
- Duševní onemocnění je spojeno s nízkou hladinou 25-hydroxyvitamínu D [25 (OH) D].
- Duševní onemocnění vykazuje významnou komorbiditu s nemocemi, o nichž se předpokládá, že jsou spojeny s nedostatkem vitaminu D.
- Existují teoretické modely (důkazy in vitro nebo na zvířatech), které vysvětlují, jak může nedostatek vitaminu D hrát příčinnou roli v duševních onemocněních.
- Studie ukazují, že vitamin D zlepšuje duševní choroby.
Zde je ještě více podrobností, podle rady pro vitamin D:
- S migrací lidí ze slunce se zvýšila duševní nemoc.
- Existují epidemiologické důkazy, které spojují nedostatek vitaminu D s duševními chorobami. Dvě malé zprávy studovaly souvislost nízkých hladin 25 (OH) D s duševními chorobami a obě byly pozitivní.
- Deprese má významnou komorbiditu s nemocemi spojenými s hypovitaminózou D, jako je osteoporóza, cukrovka, srdeční choroby, hypertenze, roztroušená skleróza a revmatoidní artritida.
- Vitamin D má významnou biochemii v mozku. Jaderné receptory pro vitamin D existují v mozku a vitamin D se podílí na biosyntéze neurotrofních faktorů, syntéze syntázy oxidu dusnatého a zvýšené hladině glutathionu - to vše naznačuje důležitou roli vitaminu D ve funkci mozku. Krysy narozené matkám s nedostatkem vitaminu D mají hluboké mozkové abnormality.
Fajn.
