Učení o transcendentální meditaci
zažít zdroj myšlenek - čisté vědomí, známé také jako transcendentální vědomí. Toto je nejtišší a nejklidnější úroveň vědomí - vaše nejvnitřnější Já. V tomto stavu klidné bdělosti funguje váš mozek s výrazně větší soudržností a vaše tělo získává hluboký odpočinek.
Transcendentální meditace se praktikuje dvakrát denně po dobu 20 minut. Transcendentální meditace (TM) je jednou z forem meditace, která se v USA v současnosti praktikuje téměř 50 let. Jelikož mnoho forem meditace na nich provádí značné množství výzkumu, zjevně to dělá i TM. I když mnoho studií provedených na TM nejsou randomizované kontrolované studie, některé jsou.
Stejně tak nejnovější studie zkoumající účinky transcendentální meditace. Zkoumalo mozkové vlny pomocí EEG účastníků praktikujících TM.V průběhu 3měsíční studie vědci zjistili, že studenti mohou více aktivovat mozkovou „síť výchozího režimu“, teoretický přirozený „základní stav“ mozku. Je to zajímavá hypotéza, ale nejsem si úplně jistý, co si z toho udělat.
Šel jsem tedy na Wikipedii, abych zjistil, zda by to mohlo nějak pomoci. Jejda!
Přestože články na Wikipedii nemají být otevřeně zaujaté nebo nepřátelské, je jasné, že kdokoli ve výzkumu TM napsal část „Účinky na zdraví“, má sekyru. Celá část je napsána výzkumem sběru třešní, aby podpořila názor autorů, že TM nemá žádný výzkumný základ. Zde je jednoduchý, ale symbolický příklad nedbalého psaní zde:
Recenze z roku 2003, která se zabývala účinky TM na kognitivní funkce, uvedla, že mnoho ze 700 studií TM bylo vytvořeno vědci přímo spojenými s pohybem TM a / nebo nebylo recenzováno. [106]
Možná je citace nesprávná, ale citace poukazuje na přehled výzkumu pouze kumulativních účinků TM. Vědci říkají: „Většina [studií, na které se zaměřily] byla vyloučena, protože nepoužívaly žádnou kontrolu nebo nerandomizovaly subjekty mezi intervencemi“ a hlavním zjištěním bylo, že „tvrzení, že TM má specifický a kumulativní účinek na kognitivní funkce, není podporováno důkazy z randomizovaných kontrolovaných studií. “ Kupodivu, hlavní nález není uveden v článku Wikipedie, pouze sekundární komentáře autorů. Není však divu, že část tohoto článku věnovaná výzkumu nedává smysl, protože rychlý pohled na kartu Diskuse jasně ukazuje, jak se redaktoři snaží bojovat o kontrolu nad tónem a zaměřením.
Osobně nevím, co si mám o transcendentální meditaci myslet, ale studie jako ta nedávno publikovaná mi připadají zajímavé. Znám lidi, kteří ji používají a přísahají na její pozitivní účinky (ale znám i lidi, kteří používají jiné techniky a metody a přísahají také). Mám podezření, že skepse vychází z pseudonáboženské povahy techniky nebo ze skutečnosti, že její naučení stojí peníze. Podle mých zkušeností však mnoho věcí, které stojí za to naučit se, stojí peníze (podívejte se například na mé postgraduální vzdělávání). Jediné, co mě zajímá, je, že pokud je to něco, co je „jednoduché, přirozené, bez námahy a snadno se učí“, proč to stojí učení 1 500 $ a celý den?
Přečetl jsem toho dost, abych zvážil, že to už nějakou dobu zkusím, ale opravdu si myslím, že prakticky jakákoli meditace dvakrát denně pomůže člověku stát se introspektivnějším, uvolněnějším a všímavějším.
Další informace o: Meditační techniky TM
