Vypadni z hry viny

Pokud jste vyrostli v rodině, kde se zlobí „kdo to udělal?“ bylo důležitější, že „co jste se naučili?“ když se věci rozbijí, naruší nebo ztratí na místě, můžete být téměř fobický ohledně odpovědnosti. V rodinách, kde je neustále kladen důraz na vymáhání spravedlnosti v podobě viny a trestu, se děti často učí, že být zodpovědný znamená být obviňován a být obviňován je nebezpečné.

Ať už skutečně udělaly něco špatně, zapomněly udělat něco, nebo neudělaly něco správně, děti v takových rodinách se učí celou řadu taktik, jak odvrátit hněv rodičů a snížit nebo odstranit vlastní hanbu: Vymýšlejí kreativní výmluvy. Vytvářejí scénáře, kde byli obětí nebo alespoň nebyli vinou. Mohou se rozhodnout, že je bezpečnější nedělat věci, než je dělat a dělat chyby. Přijímají nové výzvy pouze v tajnosti. Někteří si dokonce uvědomují, že je důležitější prstovat na druhého, než převzít odpovědnost.

Děti, které v takové rodině zhoršují své zkušenosti, vyrůstají v kultuře, ve které se vždy zdá, že za to, co lidé dělají nebo nedělají, může někdo jiný. Facebook je plný příspěvků, ve kterých se politici a celebrity omlouvají za špatné chování. Ačkoli se dětem často říká o důležitosti osobní odpovědnosti, významné vzory jim ukazují, že je mnohem efektivnější prohlásit nevinu a dostat se ze situace, než se snažit napravit a poučit se. Pro některé z našich osobností, které jsou na veřejnosti nejvíce, se vyhýbání obviňování zdá být důležitější než slušné žití nebo poučení se z chyb.

Výsledek? Řazení viny se normalizuje. My dospělí jsme v nebezpečí, že se z toho staneme obviňováni. Děti a dospívající se pravidelně učí, že není nutné mít „pravdu“ natolik, aby se ukázalo, že někdo „špatný“ je. Je smutné, že dovednosti vyhýbat se naučené v kritických rodinách, které jsou modelovány méně než čestnými bohatými a slavnými, jsou věci, které se spiknou proti úspěchu dospělého.

Dospělí, kteří se vyhýbají odpovědnosti, často přicházejí o důležité příležitosti pro růst a hloubku vztahů, které život nabízí. Pravidelné hledání viny na druhých, když došlo k chybě, narušuje důvěru ostatních. Neochota přijmout nápravnou zpětnou vazbu může vést k neúspěchu ve škole a v zaměstnání. Cítit fobii ohledně možnosti viny je velmi obtížný způsob života.

Co dělat, abyste se dostali z hry viny:

Pokud jste dospělý, který je obviňován z fobie, dejte si závazek, že se budete trénovat, abyste byli lepším člověkem, než dospělí, kteří vás formovali. Být dospělým často znamená vzdát se méně užitečných naučených strategií, pokud jsme vyrostli v rodině, která byla nefunkční nebo která prostě nevěděla lépe.

Pokud jste rodičem, který čte tento článek, zvažte, jak důležité je naučit vaše děti těmto dovednostem:

• Pokud jste někomu ublížili, je důležité cítit hanbu a dělat věci tak dobře, jak jen můžete, ale tím by to nemělo skončit. Přemýšlejte o situaci dlouho a tvrdě s takovou upřímností, jakou dokážete sebrat. Analyzujte svůj podíl na tom a rozhodněte se dělat věci jinak, pokud by se podobná situace opakovala.
• Pokud se bojíte obviňování, nejdůležitější věcí, kterou si můžete hned teď říct, je, že život není soudní spor. Život je nekonečná příležitost k učení. Udělejte z toho mantru. Řekni to, dokud tomu opravdu nevěříš.
• Podívejte se směle na chyby. Pokud o nich lžete, popíráte je nebo hledáte způsob, jak z nich udělat chybu někoho jiného, ​​zmeškáte příležitost rozšířit své vlastní schopnosti. Místo toho považujte chyby za důležitou příležitost pro učení. Zjistěte, co si můžete vzít ze zkušenosti, která vám pomůže v životě.
• Pokud vás někdo obviňuje, odolávejte pokušení rozzlobit se a hádat se. Místo toho se snažte otevřít dialog. Svět se nepřestane točit, pokud souhlasíte s tím, že jste to pokazili. Omluvte se a problém vyřešte. Pokud jste neudělali nic, z čeho jste obviňováni, klidně představte svůj názor a požádejte o návrhy, jak se pohnout kupředu.
• Chyťte se, když zjistíte, že chcete vinit někoho jiného, ​​z čehokoli. Zeptejte se sami sebe, zda obviňování ve skutečnosti věci zlepší. Obvykle ne. Jakmile zjistíme vinu, máme nejen problém vyřešit, ale i ten, kdo je obviňován, je v defenzivě.
• Pokud za problém skutečně odpovídá někdo jiný, držte ho za zodpovědnost. Zachovejte však vztah tím, že najdete způsob, jak to udělat, což jim umožní mít určitou důstojnost a podílet se na řešení problémů.
• Místo toho, kdo za to může, se soustřeďte na to, co dělat dál. Zjištění, kdo rozbil okno, to neopraví. Naštvaná kamarádka, která se vždy opozdila, nezpůsobí, že přijde včas. Když jsou členové rodiny v konfliktu, nezáleží na tom, kdo to začal. Je důležité, aby vyřešili své rozdíly, aby mohli vyjít a vyřešit problém.

Dělat chyby je jen lidské. Obviňování a hanba nepomáhá nikomu (dospělému ani dítěti; vám ani nikomu jinému) stát se lepším člověkem, ani ho nenaučí, jak se lépe rozhodovat. Vypadněte z hry viny. Růst vychází z odpuštění, soucitu a pohybu dál.