Stlačování tlačítek vašeho partnera - pozitivním způsobem

„Partneři v intimních vztazích se mohou stát mistry vzájemného mačkání tlačítek,“ říká Susan Orenstein, Ph.D, licencovaná psychologka a expertka na vztahy v Cary, N.C.

Toto tlačení samozřejmě není zdaleka pozitivní. Řekli například, že partneři mohou provádět osobní útoky jemnými, sarkastickými nebo pasivně agresivními způsoby. Mohli by svého partnera psychoanalyzovat: „Jsi jako tvoje matka!“ nebo „Vaše rodina byla tak zmatená!“

Mohli by podkopat svého partnera před ostatními „sdílením něčeho trapného nebo velmi osobního“. Nebo je mohou otravovat, zhoršovat nebo obtěžovat, řekla.

Mačkáme si navzájem tlačítka z mnoha důvodů. Podle Orensteina to může být proto, že:

• Chceme se pomstít: „Chci ti ublížit, abys věděl, kolik bolesti jsi mi způsobil.“
• Chceme pozornost: „Hele, je lepší být zanedbáván; alespoň si mě všimne nebo mě vezme vážně. “
• Jsme zoufalí: „Co jiného mohu dělat? Nic jiného nefungovalo, takže to rozproudím. “
• Nemáme jiný způsob. Pro některé páry je vzájemné mačkání tlačítek jediným způsobem, jak vědí, jak sdílet zpětnou vazbu a pracovat v konfliktu.

Stlačování knoflíků našeho partnera pouze selže, řekl Orenstein. To je bolí a odnáší to od budování láskyplného vztahu, řekla.

Samozřejmě si někdy ani neuvědomujeme, že se chováme destruktivně nebo pasivně agresivně, řekla.

Vidíte se například v těchto příkladech, které sdílel Orenstein?

• Hra na oběť
• Dává špinavý vzhled
• Vyvalil oči
• Být manipulativní
• Když něco říká, „nic se neděje“ je špatně
• "Řekněme opak toho, co máte na mysli, očekáváte, že váš partner bude číst vaše myšlenky, a pak se budete hněvat, když to nedokáže."

Můžeme také pozitivně tlačit na tlačítka našeho partnera. To znamená, že jim pomáháme „cítit se v bezpečí, v bezpečí a milovaní,“ řekl Orenstein. Sdílela tyto návrhy:

• Zvažte malá gesta, která můžete udělat, aby se váš partner cítil dobře. Může se jednat o cokoli, od dotyku přes psaní poznámky až po odeslání textu.
• Staňte se odborníkem na svého partnera tím, že mu věnujete větší pozornost a budete na něj zvědaví, například na věci, které mají rádi.
• Zeptejte se přímo svého partnera na jeho preference.
• Nabídněte emoční podporu a pohodlí. To může zahrnovat malá gesta. Manžel například ví, že jeho žena je vystresována určitým členem rodiny, a tak po telefonátu s nimi zkontroluje, jak si vede. Manželka ví, že její manžel „je nervózní z večírků, a tak k němu přistoupí, obejme ho kolem pasu a láskyplně ho stiskne.“ Nebo by to mohlo zahrnovat větší gesta: Váš manžel vám řekl, že dostali povýšení, a vy připravíte speciální večeři a dáte jim kartu, řekla.

Stlačování tlačítek našeho partnera - destruktivním způsobem - nefunguje. Chodí to jen na dobrý vztah. Místo toho zvažte všechny možné způsoby pozitivně stiskněte tlačítka vašeho partnera. Všimněte si a zeptejte se jich přímo na to, co jim pomáhá cítit se v bezpečí, v bezpečí a v lásce.