Stimulace mozku v raném věku spojená s robustním duševním zdravím jako senior

Nový výzkum objevuje klíč k mentální hbitosti v pozdějším životě začíná o několik desítek let dříve.Konkrétně účast na aktivitách, které jsou výzvou pro mozek, také buduje odolnost, která mu pomáhá lépe zvládat změny vyplývající z věku nebo nemoci.

Vyšetřovatelé se domnívají, že výzvy v raném věku vytvářejí „kognitivní rezervu“, která pomáhá mozku odrazit potenciální urážky.

Vědci objevili několik příkladů činností, které mozek napadají během raného a středního věku, včetně účasti na manažerských nebo vedoucích pozicích, sociální angažovanosti a dalšího vzdělávání.

Rozsáhlé vyšetřování zveřejněné v časopisePLOS Medicine a vedená univerzitou v Exeteru použila údaje od více než 2 000 osob s mentálním postižením ve věku nad 65 let.

Vyšetřovatelé zjistili, že u lidí s vyššími rezervami je větší pravděpodobnost, že zůstanou duševně fit déle, což způsobí, že mozek bude odolnější vůči nemocem, jako je demence.

Výzkumný tým zahrnoval spolupracovníky z univerzit v Bangoru, Newcastlu a Cambridge.

Linda Clare, profesorka klinické psychologie stárnutí a demence na univerzitě v Exeteru, uvedla: „Ztráta duševních schopností není v pozdějším životě nevyhnutelná. Víme, že můžeme všichni podniknout kroky ke zvýšení našich šancí na udržení vlastního duševního zdraví prostřednictvím zdravého života a zapojení do stimulačních aktivit.

Je důležité, abychom pochopili, jak a proč k tomu dochází, abychom mohli lidem dát smysluplná a účinná opatření, která jim umožní převzít kontrolu nad plnohodnotným a aktivním životem do vyššího věku.

"Lidé, kteří se zabývají stimulační aktivitou, která napíná mozek a vyzývají jej k používání různých strategií, které využívají různé sítě, mají vyšší" kognitivní rezervu ".

Tím se v mozku vytváří nárazník, který je odolnější. Znamená to, že známky poklesu se projeví až při vyšší hranici nemoci nebo úpadku, než když tento nárazník chybí. “

Výzkumný tým analyzoval data od 2 315 mentálně vhodných účastníků ve věku nad 65 let, kteří se zúčastnili první vlny rozhovorů pro studii kognitivních funkcí a stárnutí ve Walesu (CFAS-Wales).

Vyšetřovatelé hodnotili, zda je zdravý životní styl spojen s lepším výkonem, při testu mentálních schopností. Zjistili, že zdravá strava, více fyzické aktivity, více sociální a mentálně stimulující aktivita a mírná konzumace alkoholu, zdá se, zvyšují kognitivní výkon.

Profesor Bob Woods z Bangor University, který vede studii CFAS Wales, uvedl: „Zjistili jsme, že lidé se zdravějším životním stylem měli lepší výsledky v testech mentálních schopností, což bylo částečně způsobeno jejich úrovní kognitivní rezervy.

"Naše výsledky zdůrazňují důležitost politik a opatření, která povzbuzují starší lidi, aby provedli změny ve stravování, více cvičili a zapojili se do sociálněji orientovaných a mentálně stimulujících aktivit."

Profesorka Fiona Matthewsová z Newcastle University, která je hlavním statistikem studií CFAS, uvedla: „Mnoho z zde shledaných důležitých faktorů je nejen zdravých pro náš mozek, ale také pomáhá v mladším věku vyhnout se srdečním chorobám“.

Zdroj: University of Exeter