Dvě cesty ze štěstí

Všichni lidé jsou stejní; liší se jen jejich zvyky. ~ Konfucius

Toto je příspěvek o tom, co nás uvízlo a osvobozuje, o dobrých zprávách za smůlou a o špatném způsobu, jak chtít správnou věc: Je to o našich zvycích.

Lidské bytosti jsou stvoření zvyku - dokonce i emocionálně. Ale proč? Proč upadáme do rutiny? A proč je tak těžké porušit zvyk? Krátká odpověď je něco, čemu se říká set point. Tuto myšlenku pravděpodobně znáte, pokud jste někdy drželi dietu nebo jste měli novoroční předsevzetí. Oba začínají dobře. Chystáte se udělat ve svém životě změnu a jste na ni připraveni. Ale po trochu času se staré zvyky vplížily zpět dovnitř. Než to víte, staré vzorce chování se usadily zpět a nadšení pro změnu se ztratilo.

Myšlenka stanoveného bodu znamená, že náš způsob bytí je určen hlavně genetikou a podmíněností. Genetická část obvykle naznačovala, že naše geny určují přibližně 50% toho, kdo jsme a co děláme. I naše štěstí a životní spokojenost mají tento druh stability. Když se nám stanou dobré nebo špatné věci, jsme na chvíli nadšení nebo žalostní, ale pak se vrátíme do normálu. Studie s lidmi, kteří vyhráli loterii, zjistili, že jsou zpočátku ve vytržení. Ale poté, co původní vzrušení vyprchá, vrátí se ke své obvyklé úrovni štěstí. Podobně lidé, kteří měli smůlu, jako oběti nehod, kteří se stali ochrnutými, jsou zpočátku zničeni, ale postupem času se vracejí k původní úrovni životní spokojenosti. Argument pro nastavení bodu štěstí říká, že téměř bez ohledu na to, co se vám stane, vás síly genetiky a okolností přivedou zpět tam, kde jste byli.

To jsou dobré zprávy a špatné. Dobrou zprávou je, že když nás najde neštěstí, existuje nějaký přirozený odraz, který může pomoci při našem emocionálním zotavení. Další novinkou je, že když se stanou dobré věci, pravděpodobně nebudou udržitelné.

Každý z nás má jinou nastavenou hodnotu. Stejně jako může být termostat v domě vašeho souseda o něco vyšší nebo nižší než váš, máme každý jinou nastavenou hodnotu štěstí.Pokud je váš na vyšší straně, jste většinou šťastný člověk. Pokud je nízká, primárně nešťastná - každý z nás se sám reguluje na svůj emoční termostat.

A co když půjdete navštívit svého přítele, který udržuje teplotu o 5 nebo 10 stupňů teplejší než vy? Provádíte úpravy. Můžete otevřít knoflík na košili a vyhrnout si manžety a po chvíli se budete aklimatizovat na novou teplotu. Můžeme být tvorové zvyku, ale jsme také vysoce přizpůsobiví.

Tato přizpůsobivost je skvělá, když se naše situace zhorší. Znamená to, že bolest této změny nebude trvat věčně. Budujeme toleranci jako způsob, jak se s ní vyrovnat. Ale až se věci zlepší, zvykneme si na ně také. Vědci nazývají tento typ adaptace „hedonický běžecký pás“. Jak se stávají dobré věci, stáváme se méně nadšeně spokojenými. Tato tendence k poměrně rychlému návratu k ustálené úrovni štěstí navzdory velkým pozitivním událostem nebo životním změnám je výsledkem očekávání.

Dobrým příkladem je vydělat více peněz. Jak váš příjem stoupá, očekávání a touhy podle toho stoupají. Výsledkem je, že naše štěstí je minimalizováno, a pak hledáme další věc, osobu nebo zkušenost, která nás zaujme. Výsledek? Žádný trvalý zisk štěstí.

Ale tento úkol nikdy nekončí. Při naší neustálé snaze o štěstí se naše emoce srazí. Pokud jste někdy nasedli do letadla a prošli prvotřídním autem na své místo v autokaru, možná si pomyslíte, jak byste byli šťastní, kdybyste seděli na těch skvělých sedadlech. Pokud se ale podíváte kolem na lidi, kteří sedí v první třídě, nejsou tak divoce šťastní, jak jste si představovali. Proč? Hedonický běžecký pás. Možná byli poprvé nebo podruhé potěšeni, ale teď, když se to stalo rutinou, ztrácí lesk - jak si zvykáme na dobré věci; unikají naší radosti. Je však možné něco změnit.

Studie ukázaly, že materialisté, ti, kteří jsou na neustálém běžeckém pásu pro další nákup, který jim udělá radost, mají velká očekávání ohledně toho, co nové gizmo udělá, aby je potěšilo. Když vzrušení z nové věci opadne, okamžitě za to ztratí vděčnost. Bez vděčnosti odmítnou objekt jako zdroj radosti a pokračují v nákupu dalšího gadgetu, kusu technologie nebo oblečení. Každá věc s sebou přináší vysoké očekávání potěšení. Pak každý zaostává - pokračuje v hedonickém běžeckém pásu. Stejná zkušenost se stane, když budeme lidi považovat za samozřejmost. Můžeme ztratit vděčnost za své blízké.

Jedním ze způsobů, jak posunout nastavenou hodnotu výše a vystoupit z hedonického běžeckého pásu, je vytvořit si vděčný zvyk za to, co a koho ve svém životě máte. Pěstováním uznání za věci, které máte, můžete omezit své neuspokojivé pátrání po dalších. Když do svých vztahů vložíte více úsilí, investujete do nejlepšího možného zdroje udržitelného štěstí: do vztahu, který máme s ostatními lidmi.

Doporučuji dvě změny. Zaprvé, když se nějaký oceňovaný předmět rozpadne, roztrhne se nebo se rozpadne, nehledejte jej okamžitě. Mějte na paměti službu nebo nástroj, které vám poskytly, a pokuste se je opravit, opravit nebo dát dohromady. To nemusí být vždy možné, ale být vděčný za výhody, které poskytl, a jeho spolehlivost a hodnota vám umožní plněji ocenit jeho význam a užitečnost. Za druhé, považujte každé setkání s jinou osobou za posvátné. Udělejte z laskavosti k ostatním svůj nový zvyk. Laskavost je druh vděčnosti v akci a mít vděčnost promění to, co máme - v dost.