Jíst svůj stín, na počest Hromnice o den více

Konfrontovat člověka s jeho stínem znamená ukázat mu jeho vlastní světlo. Jakmile někdo několikrát zažije, jaké to je, když bude rozumně stát mezi protiklady, začne chápat, co se rozumí tím, co znamená já. Každý, kdo vnímá jeho stín a jeho světlo, se vidí ze dvou stran a dostane se tak doprostřed.

Pohrdané já, popřené já a stín: Psychologie každopádně uznala temnou stránku naší osobnosti v mnoha podobách. Je to také v literatuře (Dr. Jekyll a pan Hyde) a ve filmech (Černá labuť) můžeme nejprve poznat stín. Psychologie se už dlouho snaží přimět nás, abychom se s tím vyrovnali. Existuje způsob. Konečným způsobem, jak se s tím vyrovnat, je jíst.

Stínový efekt, od předních duchovních léčitelů naší doby - Deepak Chopra, Debbie Ford a Marianne Williamson - je jedním z posledních snah přimět lidi, aby této myšlence porozuměli. Nabízejí recept na to, abychom si vzali zpět své stinné aspekty. Je to populární verze toho, o čem Jung mluvil v boji za zvládnutí osobního nebo kolektivního (archetypálního) stínu. Abychom se stali celými, musíme asimilovat naši temnotu, nebo, jak se říká, sníst stín.

V rozhovoru z roku 1998 se Scottem Londonem autorka Connie Zweig Romancing the Shadow, vysvětluje svou sbírku příběhů od lidí, kteří integrovali svůj osobní stín. Vypadá to, že velmi sleduje myšlenku, kterou předložil Jung, že „[všechno], co nás dráždí na ostatních, nás může vést k porozumění sobě samým.“

Jíst svůj vlastní stín

Pokud byste chtěli vyzkoušet chuť svého vlastního stínu, dovolte mi nabídnout recept, který používám, když učím své postgraduální studenty. Zde je cvičení, které jim pomáhám žvýkat alespoň na malou část jejich vlastního stínu:

1. Napište tři lidi, které se vám opravdu nelíbí. Lidé, kterými pohrdáte, hádáte se s nimi, jsou naštvaní. Ale nevybírejte někoho, koho můžete tolerovat. Vyberte ty nejtěžší, jaké můžete.
2. Nyní si přesně napište, co se vám na nich nelíbí. Jejich aroganci nebo lhostejnost nebo hněv, vševědoučnost nebo cokoli jiného. Čím konkrétnější můžete být, tím lépe.
3. Podívejte se na to nejhorší ze skupiny. Všimněte si, co se stane, když na něj myslíte. Jedna z věcí, které si uvědomíte, je, že máte tělesnou reakci. Vaše tělo reaguje na přítomnost této osoby. Možná váš žaludek, ramena nebo krk. Něco na nich leží ve vašem těle. Zjistěte, kde to je. To pro vás bude podnětem v budoucnu, když bude ve vaší přítomnosti stínový aktivátor.
4. Přichází zábavná část. Podívejte se nesmírně na vlastnosti, které jste si všimli u osoby, které se vám nelíbí. Uvědomíte si, že jste velmi pravděpodobně věnovali svůj život tomu, abyste nebyli ničím podobným této osobě. Samotné charakteristiky, které jste identifikovali, jsou ty, které jste se vědomě nebo nevědomě zavázali nezobrazovat.
5. Bojíte se, že se jim stanete jako obvykle, protože jste s nimi nebo s lidmi, jako jsou oni, měli nějaké zkušenosti, kde vám bylo ublíženo. Abychom se distancovali od toho, že budete někdy jako člověk nebo lidé, kteří vám ublížili, stal se pravý opak.
6. Ale být opakem znamená, že jste stejně vězněni, jako byste se stali takovými lidmi. Jste navždy nuceni se od nich podobat. To znamená, že nejste oni, ale také nejste vy.
7. Ale pokud uspějete v tom, že nebudete jako oni, prohrajete. Protože ve snaze být vzdáleni od toho, čím se nechcete stát, se vám nedaří stát se autenticky vy. Nestačí být jako oni. Je důležité zjistit, kdo jste.
8. Držte tuto osobu ve své mysli a vězte, že to, co k ní cítíte, skutečnost, že se vaše tělo chvěje, když na ni myslíte, je to, že se bojíte něčeho jako oni, je ve vás. Ten pocit pochází z vás, ne z nich. Ostatní je mohou vidět a necítí nic jako to, co děláte. Pocit, který z nich máte, je na vás, abyste je prozkoumali.
9. Tady je ta chutná část. Znovu zkontrolujte vlastnosti dané osoby, tentokrát přijměte, že jde o rysy, před kterými jste ve svém životě nejvíce hlídali. Jejich arogance, nebo hněv nebo lhostejnost, jsou věci, které ve vás sídlí jako potenciály, a proto proti nim tak urputně bojujete.
10. Nakonec si představte, jaké by to bylo, kdybyste si připustili, že tyto prvky jsou uvnitř vás - vaší části, nikoli některých cizích prvků, které jsou v té druhé osobě. Pokuste se s těmito rysy přijmout sebe - část z vás, která dokáže tyto protiklady přijmout, vy jste se věnovali tomu, abyste nebyli, a vy, kdo se těchto vlastností bojí.

Malá kniha o lidském stínu od básníka a autora Roberta Blyho je skvělým úvodem do tohoto tématu a povzbudí vaši chuť na stínový bufet. A Vlastnit svůj vlastní stín: Pochopení temné stránky psychiky Jungian, Robert Johnson, má úžasné pochopení a zobrazení toho, co se stane, když dokážete začlenit obě strany psychiky. Používá Vennův diagram dvou překrývajících se kruhů, aby vytvořil bod, že skutečné já se objeví, když se překrají naše protiklady. Pokud si představíte, že se jeden kruh protíná žlutý a druhý modrý, výsledný prostor bude mandlového tvaru a zelený. Je to grafika, která nám pomáhá pochopit, co měl Jung na mysli, když řekl:

Každý, kdo vnímá jeho stín a jeho světlo, se vidí ze dvou stran a dostane se tak doprostřed.

Jíst stín vyžaduje radikální přijetí toho, kdo ve skutečnosti jsme, koho nebo čeho se bojíme stát a co jsme udělali, abychom tomu zabránili. Asimilací stínu, jeho pojídáním a přijímáním, spíše než promítáním na ostatní, se stáváme celiství a autentičtí.

Dobrou chuť.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!