Nenávidím se až do uzavření

Asi před 2 měsíci zemřel můj děda. Byl jsem mu opravdu nablízku a byla to první smrt, kterou jsem kdy musel zvládnout. (Je mi 15). Zpočátku moje matka pochopila moji depresi, nechala mě přijít pozdě do školy a vždy se snažila ze všech sil, aby mi pomohla. Ale teď, když bych měl „překonat to“, nejsem. Mám pocit, že jsem stále v šoku, že je pryč. Nevím, jestli to má něco společného s tím ... ale myslel jsem si, že to zmíním.

V poslední době jsem měl alespoň jednou denně opravdu depresivní fáze. Trvá asi 1-2 hodiny v závislosti na tom, co jej spustilo. Spouštěče jsou hloupé a vím, že by neměly nic znamenat. Ale z nějakého důvodu mě to vždycky zasáhne. Například dnes můj bratr vtipkoval a řekl: „Nikdo tě nemá rád.“ A i když jsem věděl, že si dělá srandu, přimělo mě to ohlédnout se za všemi kluky, kteří si ze mě dělali legraci nebo kteří mě neměli rádi. Pak se začnu divit, proč mě neměli rádi ... a začínám se rozebírat. Můj vzhled, osobnost; všechno. Z tohoto důvodu mám velmi nízkou sebeúctu. Nesnáším, když se nechám vyfotografovat. A když si moji přátelé dělají legraci z fotografování, vždy chtějí, abych se přidal. Vždy si zakrývám obličej, což vede k tomu, že říkají: „Jak se z tebe stane herečka, pokud se ti nelíbí nechat se vyfotografovat?“ A pak nastane další depresivní fáze. Myslím, že se celkově cítím docela dost. Jako bych nic nedosáhl. Mám pocit, že moji přátelé jsou lepší než já, a že mé rodině by bylo lépe, aniž bych jim ničil nálady. Přemýšlel jsem o sebevraždě, ale nikdy bych to neudělal. Vůbec.

Chci jen vymazat svou existenci z tohoto života. Nechci existovat; Nechci to zkusit. Nechci se starat a už se nechci cítit takhle ... Nějaká rada nebo cokoli jiného?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Možná podceňujete zármutek a smutek spojený se smrtí svého dědečka. Bylo to velmi nedávné povolení. Tato událost pravděpodobně představuje hlavní část vaší deprese. Ztráta milovaného člověka je nesmírně obtížná, zvláště když je to vaše první velká ztráta. Mnoho lidí by mělo podobnou reakci na ztrátu někoho, koho milují.

Cítíte, že „by to mělo být nad tím“. Nesouhlasil bych. Neexistuje žádný identifikovaný časový úsek, ve kterém by jednotlivec „měl“ dokončit truchlení nad ztrátou milovaného člověka. Obecně může trvat minimálně šest měsíců až jeden rok, než se vyrovnáme se ztrátou milovaného člověka. Nezaměňujte prosím frázi „smířit se“ s „překonat to“. Nikdo „nepřekoná“ ztrátu milovaného člověka. Je to proces přizpůsobování se ztrátě.

Truchlení je proces. Chce to čas. Hluboké pocity ztráty jednoduše nezmizí. Obvykle se časem zmenšují. Zdravý truchlení navíc často vyžaduje pomoc a podporu ostatních. Někdy je nutná odborná pomoc a já věřím, že to může být jedna z těchto příležitostí. Terapeut nebo podpůrná skupina pro zármutek by pro vás mohly být obrovským přínosem. Doporučil bych o těchto možnostech diskutovat s vašimi rodiči. Příznaky deprese, bez ohledu na jejich zdroj, vyžadují léčbu.

Nakonec, když se budete cítit připraveni, doporučil bych najít způsoby, jak si připomenout vašeho dědečka. Oslava jeho života by mohla usnadnit proces hojení. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle