Depresivní, úzkostný a sociálně trapný
Odpověděla Julie Hanks, LCSW 8. května 2018Nepamatuji si čas v životě, kdy jsem byl úplně šťastný, ale za poslední přibližně 2 roky jsem byl v důsledku své sociální úzkosti a osamělosti extrémně depresivní. Sociální situace mi vždy připadala „nepříjemná“, vlastně si naposledy pamatuji, že jsem ze sociálních důvodů často opouštěl dům, když mi bylo asi 13. Od té doby jsem se stával stále více samotářem, chodil jsem ven se svými přáteli méně a méně mimo školu, pak jsem po ukončení školy přestal dělat s kamarády víc a víc až do okamžiku, kdy jsem ze sociálních důvodů neopustil svůj domov asi 2/3 roky. Už nemám žádné přátele, a přestože je moje rodina milá a podporuje mě, nemohou mi poskytnout to, co potřebuji. Nemluvil jsem s nikým osobně o svých problémech, prostě nemůžu. Moji rodiče mi řeknou, abych šel k lékaři. Lékaři mi předepíší drogu, kterou nechci. Nemám pocit, že by mi psychiatr mohl pomoci. Stal jsem se extrémně osamělým a depresivním. Moje sebeúcta je extrémně nízká, ai když nejsem špatně vypadající člověk, jednoduše nedokážu přijmout své nedokonalosti, bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil. Cítím, že jsem tak hluboko, že se nemohu zotavit. Kvůli své sociální úzkosti se nemohu vrhnout na sociální aktivity, abych si získal přátele. Už mi nepřipadá nic příjemného a vůbec mě nic nezajímá, to mi ponechává motivaci nic nezkusit. Cítím se, jako bych byl v rohu bez východiska, s každou možnou cestou, kterou potřebuji, abych se napravil, nemohu se přinutit kráčet, ať už mě moje sebeúcta, deprese nebo sociální úzkost zastaví. Nenávidím to a nenávidím osobu, kterou jsem, jsem tak smutný, že to bolí. Cítím se tak ztracená a osamělá, brečím náhodně, je to ubohé. Neexistuje žádný důvod, proč bych se měl takhle cítit, měl jsem velmi normální život bez jakéhokoli traumatu, díky tomu se cítím provinile za to, jaký jsem. Vina, nezasloužím si cítit, když je tam mnohem víc v mnohem horších situacích.
Chci jen žít svůj život a být šťastný, ale opravdu věřím, že se tam nikdy nedostanu. Někdy mám chuť dát svůj život a darovat to, co mám, abych někomu dal šanci na život. Někdo, kdo dokáže ocenit život.
Četl jsem spoustu rad online o lidech v podobných situacích jako já, ale jaké jsou moje možnosti, když věci, které musím udělat, abych se napravil, si prostě nedokážu přinést?
A.
Moc děkuji za přihlášení a získání pomoci. V mé terapeutické kanceláři jsem viděl mnoho klientů, kteří vyjadřují podobné pocity beznaděje, bezcennosti, soustředí se na své vlastní nedokonalosti a mají extrémní vinu za to, že se cítili tak smutně a osaměle, protože měli „docela normální život“. Zní to, jako byste trpěli těžkou depresí a úzkostí, které vás drží ve spirále dolů, neschopné natáhnout se o pomoc. Dobrou zprávou je, že jste se dostali na toto fórum, takže velmi doufám, že se můžete dostat do jiných oblastí.
Žádám vás, abyste si promluvili se svými rodiči a požádali je o pomoc. Říkal jste, že jste nemluvili se svými rodiči, protože vám řeknou, abyste šli k lékaři. Pokud vás milují a záleží vám na nich, tak oni vůle řeknu vám, abyste šli k lékaři nebo terapeutovi, protože to je správná věc, když je člen rodiny nemocný. Navrhuji, abyste měli otevřenou mysl ohledně léků. I když to nemusí být první léčebný postup, rozhodně to může být užitečný nástroj při léčbě. Požádejte svého lékaře o doporučení psychoterapeuta, protože individuální psychoterapie může být velmi účinná. Při léčbě deprese a úzkosti může být často účinná kombinace léčby a psychoterapie.
Abyste ve svém životě zažili nějakou změnu a našli štěstí, budete muset podniknout určité kroky, i když nechcete, ai když je to malé - jako mluvit s rodiči o tom, jak beznadějně se cítíte. Můžeš to udělat. Zní to jako to, co prožíváte, ve skutečnosti nejste „vy“, ale duševní nemoc zahaluje vaše myšlenky a pocity. V životě můžete mít více uspokojení a radosti než to, co prožíváte.
Dávej na sebe pozor!
Julie Hanks, LCSW
