Úzkost z úzkosti

Od mladé ženy v Portugalsku: Už 7 let trpím obsedantními obavami, ale po dobu jednoho roku se u mě objevila posedlost úzkostí během zvláštního okamžiku, kdy mám být šťastná. Než se stane zvláštní vzrušující okamžik, napadne mě myšlenka na úzkost a okamžitě začnu panikařit a zabývat se myšlenkou, což ji zase zhoršuje.

Mám tendenci se zabývat svou úzkostí a zoufale doufám, že to zmizí, než to zničí zvláštní okamžik. Nejedná se o velmi dobře známý fenomén, ale četl jsem online příběhy od ostatních, kteří to zažívají, a někteří říkali, že jim to vlastně zničilo dobrou chvíli. To mě děsí a nechává mě beznadějnou. Existují nějaké strategie, jak to zvládnout, takže úzkost nemusí být tak silná?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

To je častější, než si myslíte. Mnoho lidí, kteří mají vysokou úroveň úzkosti, začínají být úzkostliví. Může to být imobilizující. Sdíleli jste, že máte určité sklony k posedlosti, takže mi dává smysl, že jste nyní posedlí účinky úzkosti na vaše štěstí.

Říkáte, že jste trpěli od puberty. Nezmiňujete, zda jste dostali nějakou pomoc. Pokud ne, vřele doporučuji. Pokud byste mohli vyřešit svou úzkost sami, udělali byste to už dávno. Není třeba nadále takto trpět.

Nejprve se poraďte s lékařem o důkladné lékařské prohlídce. Někdy je tento druh úzkosti příznakem zdravotního problému. Chcete si být jisti, že jste fyzicky zdraví.Pokud jste fyzicky v pořádku, je na čase vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví. Existují dobře zavedené způsoby léčby příznaků, které hlásíte. Práce s terapeutem vám pomůže obnovit úroveň úzkosti na něco zvládnutelnějšího a naučit se nové dovednosti zvládání, abyste si mohli užít potěšení, která vám život nabízí.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie