PŘIDAT nebo jednoduše problém s koncentrací?

Z Indie: Je mi 24 let.

1) Mám spoustu problémů s organizováním a setkáním s datelines. Pokud je úkol / zkouška splatná měsíc / týden, nechápu význam plánování nebo dodržování plánu. Nemůžu pochopit význam a naplnění „dokončení“. Totéž pro přípravu na zkoušku, což vede k chronickému spěchu na poslední chvíli. Zabalení závěrečných detailů projektu / čehokoli se zdá nemožné. Někdy také přecházím z jedné činnosti na druhou, aniž bych jednu dokončil.

2) na přednáškách / přítel říká něco dlouhého a poučného, ​​nemohu plně poslouchat celkovou verzi. Jeho „mezera“ s několika chybějícími částmi. když čtu, někdy musím mnohokrát přečíst 1 jednoduchý řádek.

3) Nelíbí se mi a nevyhýbám se úkolům, které vyžadují trvalé duševní úsilí. Dělám to po dobu 2 minut, pak jsem rozptýlen, znovu po dobu 2 minut, tak dále.

4) zapomnětlivost je otázkou od okamžiku k okamžiku. často mám ruce, paže plné čmáranic, které mi připomínají věci, které mám koupit / přinést / udělat / schůzky atd.

5) Jsem velmi rozptylován aktivitou nebo hlukem kolem mě. Nemůžu se vůbec soustředit na lidi kolem / mluvit.

6) Když sedím ke studiu, stále ztrácím pero / tužku. Ve třídě také nechávám věci, jako je deštník / kalkulačka / mobil.

7) Mám tendenci hodně se vrtět, i když s někým mluvím, a často mluvím rychle, abych nezapomněl nebo nezmeškal žádný bod.

Problémy tam byly od dětství.

Posledních pár měsíců jsem se to snažil brát vážně a změnil jsem se, snažil jsem se stanovit malé cíle, „dokončit“, zorganizovat, ale selhal jsem špatně, bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil. Díky tomu jsem si uvědomil, že jsou mojí vnitřní součástí, a vždy to byly mé určující body.

NENÍ ŠPATNÝ ve studiích, jsem absolventem fyziky, a pokud jde o porozumění tématům, která mě zajímají, můžu se lépe soustředit a mám vysokou úroveň porozumění (za předpokladu, že studuji sám v noci, kdy je rozptýlení minimální) .

Také moje dlouhodobá paměť není tak špatná.

jsou to prostě nedostatek pozornosti, prokrastinace, lenost a měl bych se jednoduše pokusit více soustředit nebo je to něco hrubšího a ukazuje na ADHD / ADD?

Jsem z indického venkova a přesto najdete jen málo kvalifikovaných terapeutů pro depresi, ale najít terapeuta se zkušenostmi s ADD je vzácné. Byl bych rád, kdybyste mi primárně řekl, co mi pomůže v dalším kroku. Děkuji.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Pochybuji, že jsi líný nebo prostě odkládáš. Ve škole se vám daří dobře, i když se snažíte zůstat v úkolu. Než se rozhodnete, že neexistují žádní terapeuti, kteří by vám mohli pomoci, promluvte si se svým školním poradcem nebo správcem a zjistěte, zda vás mohou poslat ke zhodnocení kvalifikovanému poradci. Před vytvořením plánu svépomoci byste měli určitě vyloučit depresi.

Pokud je problém PŘIDAT nebo ADHD, uklidněte se, že s ním bojuje mnoho skvělých lidí. Neexistuje žádný magický vzorec nebo magická pilulka, která by to řešila. Vyžaduje to odhodlání. Vyžaduje to ochotu se naučit, jak to obejít. Ale můžete to udělat. Mnoho mých nejnadanějších studentů, když jsem učil na univerzitě, se svěřilo, že měli PŘIDAT. Ale naučili se, aby to pro ně fungovalo.

Pokud jsou poradci ve vaší zemi vzácní, budete se muset učit sami. Prohledejte internet „Práce kolem ADHD“. Podíval jsem se. Existuje řada vynikajících článků online. Kromě toho vyhledejte něco jako „Pomoc studentům s PŘIDAT“. Existuje řada webů, které učitelům poskytují způsoby, jak pomoci svým studentům. Můžete být svým vlastním „učitelem“ a používat tipy, které na těchto stránkách najdete.

Můžete také přejít na kartu „Najít nápovědu“ na domovské stránce . Klikněte na „Fóra“. Zde najdete skupinu podpory online pro osoby s ADHD.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie