Golf po operaci páteře: Část 1 ze 2

Golfová houpačka dodává bederní páteři obrovské napětí. To souvisí s točivým momentem, který se generuje při navíjení a následuje dlouhým výstřelem ze železa nebo dřeva. Poranění dolní části páteře je v amatérském i profesionálním golfu docela běžné. Ve skutečnosti jsou zranění zad nejčastěji hlášenými onemocněními častých golfistů.

Naučte se 11 jednoduchých golfových cvičení, abyste předešli bolesti zad v našem golfu a prezentaci bolesti zad .

Mnoho skvělých profesionálů bylo v průběhu jejich kariéry brzdeno problémy s nízkými zády, mezi něž patří Freddy Couples, Rocko Mediate, Ken Venturi, Lee Trevino a další. Někteří z těchto talentovaných profesionálů dokonce podstoupili operaci dolní části zad kvůli jejich problémům.

Dobrou zprávou je, že navzdory vysokému výskytu zranění páteře mezi golfisty se většina těchto lidí opět vrátila do houpačky a houpala se dobře. Tento článek je první v řadě, který se zabývá tím, jak se po operaci páteře vrátit na golf.

Je zajímavé, že v literatuře bylo velmi málo popsáno konkrétně o golfu a páteři. Body a doporučení v tomto článku jsou pouze pokyny pro vás a vašeho lékaře. Představují amalgám protokolů, které chirurgové páteře, kteří mají zkušenosti s léčbou amatérských a profesionálních golfistů, vytvořili na základě svých zkušeností.

Je důležité zdůraznit, že každý pacient je jedinečný a někteří pacienti mohou mít zvláštní omezení nebo anatomickou patologii, která vylučuje návrat do golfu úplně. Naštěstí se většina pacientů může vrátit na spojení po operaci páteře za předpokladu, že mají dostatečný čas na zotavení.

Jaký typ chirurgie byl proveden?
Období zotavení a omezení aktivity se velmi liší v závislosti na typu prováděné operace. Obecně jsou dvě nejčastější operace prováděné na bederní páteři operace discectomie a bederní fúze. Tyto dva postupy se velmi liší, pokud jde o délku zotavení a jak rychle se člověk může vrátit ke sportovním aktivitám.

Zotavení po bederní discektomii nebo mikrodisektomii
Protože bederní discektomie odstraňuje tlak na sevřený nerv a způsobuje velmi malé narušení páteřního kloubu, jedním z hlavních vodítek pro návrat k vazbám je to, jak se pacient cítí. Typicky, pokud pacient zažívá dobré uzdravení, může zahájit flexibilitu a silový trénink na svaly dolních zad a břicha přibližně čtyři týdny po operaci.

Tato cvičení by měla být pod dohledem fyzioterapeuta, který rozumí mechanice golfového švihu. V závislosti na úrovni hráče může být snadné houpání krátkými žehličkami zahájeno přibližně 6 týdnů po operaci.

Arthur Day MD, neurochirurg na Floridské univerzitě, který léčil mnoho profesionálních golfistů, zdůrazňuje, že jeho doporučení ohledně návratu ke hře se mezi víkendovým válečníkem a profesionálním hráčem výrazně liší.

„Protože profesionál propouští na páteř tak obrovský točivý moment ve srovnání s amatérem, mám sklon udržet profesionály z toho, že se dotýkají klubu asi 3 měsíce, “ říká. „Průměrný golfista má tendenci nepřenášet stejnou kinetickou energii. na jejich páteř, a proto se mohou vrátit k houpání dříve, pokud se dobře zotaví. “

Jakmile pacient zvládne nízkou flexibilitu zad a posílení cvičení a vrátí se k lehkým kyvným pohybům s krátkými žehličkami, může postoupit k plnému houpání. „Vždycky zdůrazňuji svým pacientům, že si musí vyvinout dobré protahovací návyky před a po hraní.“ Říká Peter E. Sheptak, MD, místopředseda Neurochirurgické univerzity v Pittsburghu a známý chirurg pro profesionální sportovce.

Dodává: „Také jsem v prvních třech měsících jejich zotavení nikdy nenechal zasáhnout hrubý nebo pískový výstřel. Jde o to, když se zotavují, musí se vyvarovat zasažení tuku v míči, což může mít za následek opětovné zranění. “

Regis W. Haid, Jr., MD, neurochirurg v Atlantě Brain and Spine Care, také předává svým pacientům několik pravidel, když se po bederní discektomii vracejí na golf. "Říkám svým pacientům, aby chodili, nejezdili s vozíkem a nevyrazili tričko do asi 12 týdnů po operaci." Haid poukazuje na to, že díky výše uvedeným doporučením získají jeho pacienti více cvičení a vyhýbají se příliš prudkému houpání, přesto si mohou golfový výlet užít.

Po 12 týdnech po chirurgickém zákroku většina lékařů zaměřených na sportovní medicínu umožní svým pacientům vrátit se na odkazy, ale pouze u kratších devíti děr. Je důležité, aby pacienti pochopili, že vytrvalost musí být znovu získána, než se pustí do osmnácti jamek. Obvykle se do 16 týdnů po operaci mohou pacienti vrátit k plnému golfu.

Pokud se u pacienta kdykoli projeví vzplanutí symptomů, měl by svůj režim pozastavit po dobu nejméně 4 týdnů a poté začít v kroku 1 se silovými a pružnými cvičeními. V dalším čísle budeme diskutovat návrat k golfu po operacích bederní fúze.

Důležité body k zapamatování

1. Vždy se rozcvičte a zahřejte protahovacími cvičeními před jakýmkoli golfovým nebo tréninkovým tréninkem

2. Přesuňte míček z úhlových lží, tlustých drsných a hrnecových bunkrů namísto výstřelu

3. Přestaňte hrát, pokud zaznamenáte vzplanutí příznaků a neobnovíte svou činnost alespoň měsíc

4. Před zahájením jakékoli činnosti, zejména golfu po operaci páteře, se poraďte se svým lékařem