Heart Fitness zlepšuje zdraví mozku

Nová kanadská studie naznačuje, že cvičení ke zlepšení kardiovaskulární kondice může chránit jednotlivce před kognitivními poruchami spojenými se stárnutím.

"Tepny našeho těla s věkem ztuhnou a předpokládá se, že kornatění cévy začíná v aortě, hlavní cévě vycházející ze srdce, než zasáhne mozek," uvedla Claudine Gauthier, Ph.D., první autorka studie.

Předpokládá se, že kalení přispívá ke kognitivním změnám, ke kterým dochází během podobného časového rámce.

"Zjistili jsme, že starší dospělí, jejichž aorty byly v lepším stavu a kteří měli větší aerobní zdatnost, si při kognitivním testu vedli lépe."

"Myslíme si proto, že zachování elasticity cév může být jedním z mechanismů, které umožňují cvičení zpomalit kognitivní stárnutí."

Vědci pracovali s 31 mladými lidmi ve věku od 18 do 30 let a 54 staršími účastníky ve věku od 55 do 75 let.

To umožnilo týmu porovnat starší účastníky v rámci jejich vrstevnické skupiny a proti mladší skupině, kteří zjevně nezahájili příslušné procesy stárnutí.

Žádný z účastníků neměl problémy s fyzickým nebo duševním zdravím, které by mohly ovlivnit výsledek studie. Jednotlivé úrovně kondice byly hodnoceny pomocí zavedených protokolů fyziologie cvičení pro maximální spotřebu kyslíku po maximálním cvičení na standardizovaném vybavení.

Kognitivní schopnosti byly hodnoceny úkolem Stroop. Úkol Stroop je vědecky ověřený test, který zahrnuje požádání někoho, aby identifikoval barvu inkoustu barevného slova, které je vytištěno jinou barvou (např. Slovo červená by mohlo být vytištěno modrým inkoustem a správná odpověď by byla modrá).

Osoba, která je schopna správně pojmenovat barvu slova, aniž by ji rozptyloval reflex, aby ho četla, má větší kognitivní pohyblivost.

Účastníci provedli tři vyšetření magnetickou rezonancí: jedno pro vyhodnocení průtoku krve do mozku, druhé pro měření jejich mozkové aktivity při provádění Stroopova úkolu a druhé pro skutečné sledování fyzického stavu jejich aorty.

Vědci se zajímali o průtok krve mozkem, protože horší kardiovaskulární zdraví je spojeno s rychlejší pulzní vlnou při každém srdečním rytmu, což by mohlo způsobit poškození menších krevních cév mozku.

"Toto je první studie, která pomocí MRI zkoumá účastníky tímto způsobem," řekl Gauthier.

"Umožnilo nám to najít i jemné účinky na tuto zdravou populaci, což naznačuje, že další vědci by mohli přizpůsobit náš test studiu vaskulárně-kognitivních asociací u méně zdravých a klinických populací."

Výsledky prokázaly pokles výkonné funkce, aortální elasticity a kardiorespirační kondice související s věkem - tedy souvislost mezi cévním zdravím a mozkovou funkcí a pozitivní souvislost mezi aerobní zdatností a mozkovou funkcí.

"Souvislost mezi zdatností a funkcí mozku může být zprostředkována zachovanou cerebrovaskulární reaktivitou v periventrikulárních oblastech povodí, které jsou také spojeny s kardiorespirační zdatností," řekl Gauthier.

„Ačkoli dopad fitness na mozkovou vaskulaturu může zahrnovat i jiné, složitější mechanismy, celkově tyto výsledky podporují hypotézu, že životní styl pomáhá udržovat pružnost tepen, čímž brání poškození mozkových cév po proudu a vede k zachování kognitivních schopností v pozdějším životě.“

Předpokládá se tedy, že kardiovaskulární cvičení pomáhá udržovat zdraví tepen jak v srdci, tak v mozku, čímž chrání zdraví mozku a duševní funkce.

Zdroj: Montrealská univerzita