Dřímání může být přínosem i pro starší děti
Zdřímnutí je pro děti předškolního věku prakticky nezbytné, nyní je však v časopise zveřejněna nová studie SPÁT ukazuje, že starší děti ve věku od 10 do 12 let mohou také významně těžit z podřimování.
Výzkumný tým z University of Pennsylvania a University of California, Irvine, vyhodnotil téměř 3 000 čínských studentů ve 4., 5. a 6. ročníku a zjistil souvislost mezi poledním zdřímnutím a větším štěstím, sebeovládáním a štěrkem; méně problémů s chováním; a vyšší IQ, druhé zejména pro žáky šestého ročníku.
Nejvýraznější nálezy byly spojeny s akademickými výsledky, uvedl spoluautor Dr. Adrian Raine, neurokrimolog Penn.
„Děti, které si zdřímly třikrát nebo vícekrát týdně, těží ze 7,6 procentního zvýšení akademického výkonu v 6. ročníku,“ říká. "Kolik dětí ve škole by nechtělo, aby jejich skóre vzrostlo o 7,6 bodu ze 100?"
Nedostatek spánku a denní ospalost jsou překvapivě rozšířené, přičemž ospalost postihuje až 20 procent všech dětí, uvedl hlavní autor Dr. Jianghong Liu, docent ošetřovatelství a veřejného zdraví v Pennu.
Negativní kognitivní, emoční a fyzické účinky špatných spánkových návyků jsou dobře zavedené, a přesto se většina předchozích výzkumů zaměřila na předškolní věk a mladší. Částečně proto, že na místech, jako jsou Spojené státy, se dřímání s přibývajícím věkem dětí úplně zastaví. V Číně je však tato praxe zahrnuta do každodenního života a pokračuje základními a středními školami až do dospělosti.
Takže se Liu a Raine s biostatistou Penn Rui Feng, výzkumnicí spánku UC Irvine, Sarou Mednick a dalšími, obrátili na studii China Jintan Cohort Study, která byla založena v roce 2004, aby sledovala 2928 účastníků od batolete po dospívání.
Vědci shromáždili údaje o frekvenci a délce spánku, když děti dosáhly stupně 4 až 6, a také údaje o výsledcích, když dosáhly stupně 6, včetně psychologických opatření, jako je štěrk a štěstí, a fyzických opatření, jako je index tělesné hmotnosti a hladiny glukózy. Učitelé byli také požádáni, aby poskytli behaviorální a akademické informace o každém studentovi.
Vědci poté analyzovali asociace mezi každým výsledkem a podřimováním, přičemž se přizpůsobili pohlaví, třídě, umístění školy, rodičovské výchově a noční době v posteli.
Byla to první komplexní studie svého druhu, řekl Mednick.
"Mnoho laboratorních studií všech věkových skupin prokázalo, že NAP může vykazovat stejnou velikost zlepšení jako úplná noc spánku při diskrétních kognitivních úkolech." Zde jsme měli příležitost klást otázky skutečným dospívajícím školákům v celé řadě behaviorálních, akademických, sociálních a fyziologických opatření, “řekl Mednick.
Předvídatelně dodala: „čím více studentů přes den spí, tím větší je výhoda zdřímnutí u mnoha z těchto opatření.“
Ačkoli zjištění neprokazují příčinu a následek, vědci uvedli, že mohou nabídnout alternativu k výkřiku pediatrů a úředníků veřejného zdraví pro pozdější začátky školy.
"Polední zdřímnutí je snadno implementovatelné a nic to nestojí," řekla Liu, aby se vyhnula zkrácení vzdělávacího času, zvláště pokud je doprovázena o něco později koncem dne. "To nejen pomůže dětem, ale také to zabere čas na používání obrazovky, což souvisí s mnoha smíšenými výsledky."
Zdroj: University of Pennsylvania
