Textové zprávy mohou pomoci kuřákům přestat

Nová studie ukazuje, že mobilní telefony lze použít jako nástroj, který pomůže lidem přestat kouřit.

V jedné studii pomohl motivační a podpůrný text dodávaný prostřednictvím mobilních telefonů kuřákům zdvojnásobit míru odvykání po dobu šesti měsíců.

Zjištění studie „txt2stop“ jsou publikována v Lancet.

Dva ze tří kuřáků se pokusí přestat, ale neuspějí. V této studii se téměř 6000 lidí zúčastnilo studie, která hodnotila tento přístup k poskytování motivačních podnětů a podpory.

Studie zkoumala dlouhodobé účinky speciálně navržených textových zpráv testováním hladin kotininu (chemická látka nacházející se v tabáku) nalezená ve slinách účastníků poté, co uvedli, že po dobu šesti měsíců přestali kouřit.

Do programu txt2stop nebo kontrolní skupiny bylo náhodně přiděleno celkem 5 800 kuřáků.

Skupina txt2stop dostávala pět textových zpráv denně po dobu prvních pěti týdnů a poté tři týdně po dobu příštích 26 týdnů s personalizovaným systémem, který lidem také umožňoval přijímat okamžité zprávy v případě potřeby zasláním textové zprávy „toužit“ nebo „zaniknout“ . “

Sdělení, která byla vyvinuta za přispění kuřáků a odborníků na odvykání kouření, povzbudila účastníky k vytrvalosti a zaměřila se na jejich dosavadní úspěch.

Mezi příklady zpráv patří:

• "To je ono! - KONEC DEN, zahoďte všechny své teplouše. DNES je začátek být navždy KONEC, můžete to udělat! “
• "Craving trvá v průměru méně než 5 minut." Abyste se rozptýlili, zkuste pomalu usrkávat drink, dokud chuť neskončí. “

Účastníci kontrolní skupiny dostávali každé dva týdny textové zprávy s poděkováním za účast na studii. Výsledky ukázaly, že nepřetržitá abstinence - ověřená chemickými testy - po šesti měsících byla ve skupině txt2stop významně zvýšena; 10,7% úspěšnost u txt2stop versus 4,9% úspěšnost u kontroly.

Studie zjistila, že txt2stop fungoval dobře pro všechny věkové skupiny a napříč všemi sociálními skupinami, přičemž autoři došli k závěru: „Podpora odvykání kouření v mobilních telefonech zdvojnásobuje míru ukončení po šesti měsících.“

Vědci tvrdí, že lidé ocenili podporu textových zpráv, uvedla Caroline Free, Ph.D., která výzkum vedla,: „Textové zprávy jsou pro kuřáky velmi pohodlným způsobem, jak dostat podporu, aby přestali. Lidé popsali txt2stop jako to, že mají „přítele“, který je povzbuzuje, nebo „anděla na rameni“. Pomohlo to lidem odolat pokušení kouřit. “

Odborníci se domnívají, že motivace textu se nyní stane standardní součástí programů odvykání kouření a tato technologická pomůcka může být použita k pomoci jednotlivcům s kontrolou hmotnosti a kontrolou jiného návykového chování.

Podpora: London School of Hygiene & Tropical Medicine