Průzkum: Silné používání chytrých telefonů vázané na úzkost, osamělost, deprese

Nový výzkum naznačuje, že pohodlí smartphonů může usnadnit nadužívání a závislost. Vyšetřovatelé v San Francisku navrhli, že mnoho uživatelů je také závislých na neustálém pingu, zvonkohře, vibracích a dalších upozorněních z našich zařízení, protože nemohou ignorovat nové e-maily, texty a obrázky.

Jak je zveřejněno v časopise NeuroRegulace„Dr. Erik Peper, profesor výchovy ke zdraví, a Dr. Richard Harvey, profesor zdraví, tvrdí, že nadužívání chytrých telefonů je jako každý jiný druh zneužívání návykových látek.

"Závislost na chování při používání chytrých telefonů začíná formovat neurologická spojení v mozku podobným způsobem, jako závislost na opioidech zažívají lidé, kteří užívají Oxycontin k úlevě od bolesti - postupně," uvedl Peper.

Navíc závislost na technologii sociálních médií může mít ve skutečnosti negativní dopad na sociální vazby.

V průzkumu mezi 135 studenty ze San Franciska zjistili Peper a Harvey, že studenti, kteří používají své telefony, uvádějí nejvyšší úroveň pocitu izolovanosti, osamělosti, deprese a úzkosti.

Vědci se domnívají, že osamělost je částečně důsledkem nahrazení interakce tváří v tvář formou komunikace, kde nelze interpretovat řeč těla a další signály.

Zjistili také, že ti samí studenti téměř neustále multitaskovali při studiu, sledování jiných médií, jídle nebo při návštěvě třídy. Tato neustálá aktivita je problematická, protože poskytuje tělu a mysli málo času na odpočinek a regeneraci.

Peper vysvětluje, že chování má za následek také „semi-tasking“, kdy lidé dělají dva nebo více úkolů najednou, ale poloviční, než by měli, kdyby se soustředili na jeden úkol najednou.

Peper a Harvey poznamenávají, že digitální závislost je výsledkem touhy technologického průmyslu zvýšit zisky společností.

"Více očních bulv, více kliknutí, více peněz," řekl Peper. Oznámení push, vibrace a další upozornění na našich telefonech a počítačích nás nutí se na ně dívat spouštěním stejných nervových drah v našich mozcích, které nás kdysi upozorňovaly na bezprostřední nebezpečí.

"Ale teď jsme uneseni stejnými mechanismy, které nás kdysi chránily a umožnily nám přežít, pro ty nejtriviálnější informace," řekl.

Ale stejně jako se můžeme například trénovat, abychom jedli méně cukru, můžeme se také postarat a trénovat, abychom byli méně závislí na našich telefonech a počítačích.

Peper navrhuje vypnout oznámení push, reagovat pouze na e-mail a sociální média v konkrétních časech a naplánovat období bez přerušení, aby se soustředili na důležité úkoly.

Dva ze studentů Peper tvrdí, že přijali proaktivní opatření ke změně jejich vzorců používání technologií. Hlavní pracovník rekreace, parků a cestovního ruchu Khari McKendell asi před šesti měsíci uzavřel všechny své účty na sociálních médiích, protože chtěl navázat silnější osobní kontakty s lidmi.

"Stále volám a píšu SMS lidem, ale chci se ujistit, že většinu času mluvím se svými přáteli osobně," řekl.

Senior Sierra Hinkle, nezletilá nezletilá žena, říká, že při chůzi přestala používat sluchátka, aby si lépe uvědomovala své okolí. Když je venku s přáteli, všichni položili své telefony do středu stolu a ten první, kdo se dotkne jejich, kupuje nápoje.

"Musíme se stát kreativními a přistupovat k technologii jiným způsobem, který stále zahrnuje dovednosti, které potřebujeme, ale nezbavuje nás skutečných zkušeností," řekl Hinkle.

Zdroj: San Francisco State University