Rituály pomáhají zmírnit stres

Mnoho hráčů baseballu si zkříží hruď, než vystoupí na talíř, a basketbaloví hráči několikrát odrazí míč, než se pokusí o trestný hod. Nešportovci budou příliš často provádět přesně stejnou rutinu při každodenních úkolech.

Nová studie naznačuje, že tyto akce sdílejí behaviorální vztah s obsedantně kompulzivní poruchou (OCD) v tom smyslu, že všechny působí na snížení stresu.

V nové studii vědci zjistili, že opakované chování obecně - a zejména chování podobné rituálům - není jen lidským fenoménem, ​​ale také ve světě zvířat. Vyšetřovatelé věří, že rituální chování u lidí i zvířat se vyvinulo jako metoda navození klidu a zmírnění stresu.

Akce vrací určitou dávku kontroly zpět do rukou jednotlivce - manévr, který pomáhá zlepšit sebevědomí a sebevědomí v situacích, které by jinak byly mimo naši kontrolu.

Výzkum je publikován v časopise Neurovědy a biobehaviorální recenze.

Téměř každou lidskou a zvířecí činnost lze rozdělit do tří částí - „přípravná“, „funkční“ a „potvrzující“, řekl zoolog Dr. David Eilam.

Funkční aspekt je definován konkrétními akcemi, které se musí uskutečnit, aby bylo možné dokončit úkol.

Přípravné a potvrzovací akce, které vědci nazývají „hlavními“ a „ocasními“ akcemi, však nejsou nezbytně nutné k tomu, aby byla práce hotová. Dokončujeme je před i po ústředním úkolu, ale nemusí s ním nutně souviset.

Jednotlivci navíc pro každý úkol dokončují různé aktivity hlavy a ocasu.

V průběhu studia Eilam a jeho kolegové sledovali a analyzovali videokazety lidí, kteří plnili běžné úkoly, jako je oblékání trička, zamykání auta nebo vaření kávy, a basketbalistů, kteří dokončovali volný hod.

Elam říká, že basketbalové chování je dobrým příkladem rituálního chování. Jediné, co hráč ve skutečnosti musí udělat, je vystřelit míč - tak proč odrazit míč přesně šestkrát před výstřelem?

"Rutina, kterou provádějí v okamžicích před vystřelením míče, je metoda zaměřená na jejich plnou koncentraci a kontrolu jejich akcí," říká Elam.

Je také nezbytnou součástí sportovní psychologie. Pokud mají hráči pocit, že dokončení jejich opakujících se akcí zvýší jejich výkon, mají tendenci být úspěšnější, ať už se jedná o dovádění v šatně nebo předhazovací křídy od LeBrona Jamese.

Tyto zvláštnosti jsou pro každou osobu individuální, říká Eilam, který poznamenává, že rituály jsou jako otisky prstů - jedinečné pro každého jednotlivce.

Vědci tvrdí, že i mezi každodenními funkčními úkoly lze snadno rozlišit činnosti hlavy a ocasu. U trpících OCD jsou však přehnaní, kteří by například mohli zkontrolovat a znovu zkontrolovat, zda byla kamna vypnuta.

Bylo pozorováno, že pacienti s OCD se věnují více „ocasní“ aktivitě než basketbaloví hráči, kteří vykazovali více „hlavové“ aktivity, řekl Eilam.

První z nich trpí pocitem neúplnosti - nejsou si jisti, zda byl jejich úkol splněn či nikoli, a nutkavé chování je poháněno potřebou ověřit akci.

Na rozdíl od volného hodu, kde existuje zřetelné znamení - házení míčem -, které signalizuje konec akce, společné nutkavé chování, jako je mytí rukou, nemusí mít tak jasný konec. Neexistuje žádný externí odkaz, který by signalizoval „absolutně čistý“.

Podle Eilama je to klíčový rozdíl mezi normálními a patologickými rituály.

Zdroj: Tel Avivská univerzita