Cítím se sám

Mám pocit, že mě ve škole nikdo nemá rád. Nemám určitou skupinu přátel. Nikdy s nikým nechodím. Nikdy nikomu nepíšu. Určitě sedím s některými lidmi na obědě a mluvím s lidmi během vyučování, ale nemám žádné blízké přátele. Nikdo mě nežádá, abych se bavil nebo tak něco. Nikdy nedostávám příspěvky na zeď na Facebooku nebo lajky na fotky. Nikdy jsem neměl přítele ani jsem nebyl políben. Nemyslím si, že si mě muži všimnou nebo mě mají rádi. Každý na střední škole má nejlepší kamarády a milence a já nic. Jsem plachý a snažím se nebýt tak plachý, ale nemohu si pomoci. Všichni členové mé rodiny, kteří jsou v mém věku, jsou populární a mají tolik přátel a byli ve vztazích kromě mě. Nutí mě to přemýšlet, co se mnou je. Vždycky jsem z ničeho nic smutný, když jdu na víkend do haly nebo domů nebo dělám domácí úkoly. Nemohu jít ke skutečnému terapeutovi, protože moji rodiče v tyto věci nevěří. Co mám dělat? Už mě unavuje být sám a zbývá mi ještě jeden a půl roku střední školy.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Tón vašeho dopisu naznačuje, že můžete mít depresi. Klíčová fráze ve vašem dopise je „cítím se jako“. Pocit, že je něco pravdivé, ještě neznamená, že je to pravda, zvláště pokud máte depresi. Kognitivně deprese vytváří zkreslení. Lidé s depresí se často dívají na svůj život optikou negativity. Mají tendenci minimalizovat pozitivní aspekty svého života a maximalizovat negativní.

Jednotlivci, kteří mají depresi, také vnímají ostatní jako mnohem šťastnější, než ve skutečnosti jsou. Předpokládají, že všichni ostatní jsou šťastní a vzkvétají. Předpokládají, že jsou jediní, kdo jsou nešťastní, protože všichni zjevně vypadají šťastně. Pro některé se stává důkazem, že jsou „poraženými“, což nakonec slouží k podpoře jejich deprese. Když se však díváme na ostatní, musíme si pamatovat, že vidíme pouze vnějšek. Většina lidí pečlivě kontroluje „vnějšek“, který je veřejný, a manipuluje tento vzhled tak, aby poskytoval co nejlepší dojem. Jednoduše řečeno, skryjí své pochybnosti a obavy a často své skutečné pocity.

Řekli jste, že vaši rodiče „nevěří“ v terapii, ale mohli by si to rozmyslet, kdyby byli informováni o vaší možné depresi. Pokud vám není příjemné mluvit s rodiči, obraťte se na školního poradce. Popište své boje a obavy. Řekněte poradci o svém přesvědčení, že vás rodiče nepřivedou k psychoterapeutovi. Možná by mohl mluvit s vašimi rodiči. Slyšení, že potřebujete pomoc, od třetí strany, může motivovat vaše rodiče, aby vaše obavy brali vážně a pomohli vám s přijetím odborné pomoci. Mnoho lidí dostává účinnou léčbu deprese a žije šťastný život. Můžete také, ale může to vyžadovat, abyste byli obhájcem svého duševního zdraví. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle