Zdravý životní styl může prodloužit délku života o 7 let
Nová studie zjistila, že vyhýbání se rizikovému zdravotnímu chování může lidem pomoci žít déle a kvalitněji, protože většina dalších let života je strávena v dobrém zdravotním stavu.
Vědci zjistili, že dobré zdravotní návyky mohou člověku pomoci žít déle než skvěle dlouhověký Japonec.
Konkrétně vyšetřovatelé zjistili, že lidé, kteří nekouří, nejsou obézní a konzumují alkohol mírně, mohou očekávat, že budou žít o sedm let déle než běžná populace a většinu těchto let navíc strávit v dobrém zdravotním stavu.
Studie se objeví v Záležitosti zdraví.
Vyšetřovatelé analyzovali údaje pro více než 14 000 osob z USA a zjistili, že nikdy nekouřící, kteří nebyli obézní, žili o čtyři až pět let déle než běžná populace a že tyto roky navíc nebyly postiženy.
Výsledky analýzy dále ukázaly, že jednotlivci, kteří také konzumovali alkohol mírně, žili o sedm let bez postižení více než běžná populace a měli celkovou průměrnou délku života vyšší než u populace Japonska, země, která je často považována za předvoje průměrné délky života.
Studii provedli Dr. Mikko Myrskylä, ředitel Institutu Maxe Plancka pro demografický výzkum v Německu, a Neil Mehta, profesor managementu a politiky zdraví na University of Michigan, USA.
"Zlepšení v lékařské technologii jsou často považována za strážce zdravějšího a delšího života." Ukázali jsme, že zdravý životní styl, který nic nestojí, stačí k tomu, aby si jednotlivci mohli užít velmi dlouhý a zdravý život, “uvedla Myrskylä.
Dodal: „Mírně zdravý životní styl stačí k získání výhod. Vyvarovat se obezitě, nekouřit a konzumovat přiměřeně alkohol není nerealistický cíl. “
Tato studie byla první, která analyzovala kumulativní dopad několika klíčových zdravotních chování na průměrnou délku života bez postižení.
Předchozí studie se zabývaly chováním jediného zdraví. Myrskylä a jeho kolega místo toho zkoumali několik chování současně, což jim umožnilo určit, jak dlouhý a zdravý je život lidí, kteří se vyhýbali většině známých rizikových faktorů chování jednotlivců.
Vědci poznamenali, že každé ze tří nezdravých chování - obezita, kouření a nezdravá konzumace alkoholu - souviselo se snížením střední délky života a dřívějším výskytem zdravotního postižení.
Existovaly však také rozdíly: Bylo zjištěno, že kouření je spojeno s předčasnou smrtí, ale ne s nárůstem počtu let se zdravotním postižením, zatímco u obezity se ukázalo, že je spojena s dlouhou dobou zdravotního postižení.
Bylo zjištěno, že nadměrná konzumace alkoholu souvisí se sníženou délkou života a sníženým počtem zdravých let. Bylo však zjištěno, že absence všech těchto rizikových zdravých chování souvisí s největším počtem zdravých let.
Nejvýraznějším zjištěním bylo zjištění velkého rozdílu v průměrné délce života mezi skupinami, které byly nejvíce a nejméně ohroženy.
Bylo zjištěno, že muži, kteří netrpěli nadváhou, nikdy nekouřili a pili mírně, žili v průměru o 11 let déle než muži, kteří měli nadváhu, kouřili a pili nadměrně.
U žen byl rozdíl mezi těmito dvěma skupinami zjištěn ještě větší, a to ve 12 letech.
"Nejpozitivnějším výsledkem je, že počet let, které musíme žít s fyzickými omezeními, se nezvyšuje, protože získáváme více let zdravým životním stylem." Místo toho je zdravý životní styl spojen s výrazným nárůstem fyzicky zdatných let. Jinými slovy, roky, které získáváme zdravým životním stylem, jsou roky v dobrém zdravotním stavu, “uvedla Myrskylä.
"Naše výsledky ukazují, jak důležité je zaměřit se na prevenci." Ti, kteří se vyhýbají rizikovému zdraví, dosahují velmi dlouhého a zdravého života. Účinné politické intervence zaměřené na zdravotní chování by mohly pomoci větším částem populace dosáhnout přínosů pro zdraví pozorovaných v této studii, “uvedl.
Tyto výsledky jsou důležité nejen pro jednotlivce, ale i pro společnost. Ve stárnoucí společnosti určuje zdravotní stav starších lidí množství peněz vynaložených na systém zdravotní péče.
Zdraví starší lidé se navíc lépe účastní trhu práce a vykonávají sociální role, jako je péče o vnoučata.
Vědci použili údaje z dlouhodobé studie provedené v USA, studie zdraví a důchodu, která zahrnovala více než 14 000 osob ve věku 50-89 let v období 1998-2012.
Účastníci byli dotazováni ohledně jejich zdraví a chování každé dva roky. Ti, kteří uváděli, že nemají žádná omezení v takzvaných činnostech každodenního života (chůze, oblékání, koupání, vstávání z postele nebo jídlo), byli klasifikováni jako osoby bez postižení.
Účastníci, kteří měli index tělesné hmotnosti nižší než 30, byli klasifikováni jako neobézní. Ti, kteří za celý život vykouřili méně než 100 cigaret, byli považováni za nikdy nekouřící. Muži, kteří měli méně než 14 nápojů týdně, a ženy, kteří měli méně než sedm nápojů týdně, byli považováni za umírněné pijáky.
Vědci analyzovali věk, ve kterém se jedinci s tímto zdravým chováním poprvé stali zdravotně postiženými, kolik let žili se zdravotním postižením a jejich celková délka života. Vědci poté porovnali tyto výsledky s výsledky běžné populace as výsledky jednotlivců se zvláště rizikovými profily chování.
Zdroj: Max-Planck Institute
