Jak komunikovat se svým dospívajícím, když vaše spojení ubývá

Když se vaše dítě stane teenagerem, můžete cítit, jak vaše spojení s nimi oslabuje. Zdá se, že je čím dál těžší s nimi mluvit o čemkoli, těžší a těžší je spojit se s aktivitami, hrami, filmy, knihami, vtipy a tématy, které jste zvykli spojovat.

Vaše dítě vás už nechce poslouchat ani dodržovat vaše pravidla. Koneckonců, „věří, že vědí, jak žít svůj život“, a utvářejí si vlastní identitu, řekla Liz Morrison, LCSW, psychoterapeutka, která se specializuje na poradenství pro dospívající.

Dospívající se také hodně dějí interně. "Hormonální změny, posuny v chemii mozku, [a] fyzické zrání přispívají k náladě, podrážděnosti a fyzickému vyčerpání," řekl Sean Grover, LCSW, psychoterapeut, který se specializuje na práci s dospívajícími a tvůrce oceněných programů pro mládež.

Navíc dospívající obvykle mají více pocitů než slov, řekl. Ještě nemají nástroje k regulaci nebo vyjádření svých emocí. Možná neví, proč se cítí určitým způsobem. Možná to ani nevěděli co oni se cítí.

Spojení je také těžké, protože rodiče přirozeně zapomínají, jaké to je být teenagerem. "Místo toho, aby nabídli podporu, přednášejí, případně mohou uložit trest nebo přimět dospívajícího k tomu, aby považoval za nejlepší, aniž by skutečně poslouchal, co dospívající potřebuje," řekl Morrison.

Mnoho rodičů narušuje soukromí jejich dospívajících. Umístili sledovací zařízení na své telefony a četli jejich e-maily, texty a deníky, řekla.

Rodiče mohou stanovit pravidla, která se vztahují pouze na jejich dospívající, a ne na ně, řekl Morrison. To znamená, že svému dospívajícímu vezmete telefon za to, že ho příliš používáte, zatímco neustále kontrolujete e-maily a posouváte sociální média.

Mnoho rodičů také kritizuje, porovnává, obviňuje a tlačí, což zvyšuje „vnitřní tlak v době, kdy se většina teenagerů již cítí emocionálně přemožena,“ řekl Grover. Pravděpodobně víte, že tato chování nejsou nápomocná, ale v zápalu okamžiku je až příliš snadné vykouřit, zvláště pokud se zdá, že vaše dítě je „líné“ nebo neposlouchá. (Proto je zásadní zůstat v klidu, jak je to jen možné, a pokud to nejde, vzít si oddechový čas a zhluboka se nadechnout.)

I když se vaše spojení s vaším dítětem může změnit, stále se dá posílit. Níže uvedené tipy vám mohou pomoci.

1. Znovu se připojte ke svému dospívajícímu já. Grover zdůraznil, že je důležité pamatovat na pocity, nejistotu a zranitelnost, které jste zažili jako dospívající. "Pokud [vy] dokážete vytvořit emocionální ztotožnění s [vašimi] dětmi, pomůže vám to [mít] větší trpělivost, soucit a empatii."

Možná si můžete promluvit se svými vlastními rodiči (nebo sourozenci nebo jakoukoli blízkou rodinou) o tom, jak a kým jste byli jako dospívající. Možná si dokonce uchovali některé z vašich věcí z vašich dospívajících let, například deníky, dopisy nebo jiné spisy. Nebo si můžete přečíst knihy z pohledu dospívajících, ať už se jedná o romány, paměti nebo básnické sbírky.

Máme tendenci odmítat dospívající jako dramatické a jejich problémy jako nevýznamné nebo ne tak závažné. (Což není pravda; jejich problémy jsou stejně skutečné jako naše; také se snaží překonat konflikt, stanovit hranice, dosáhnout cílů, pochopit své myšlenky a emoce a zjistit, kdo jsou.) A pokud uděláte to, vaše dospívající to pocítí. Budou schopni rozeznat rozdíl mezi tím, kdy je uklidňujete, a skutečnou péčí a touhou vědět, jaký je pro ně život (aniž byste je soudili).

2. Dejte svému dospívajícímu vědět, že jste vždy k dispozici. Podle Morrisona můžete začít konverzovat s těmito druhy vět:

• "Vypadáš trochu rozrušeně." Chci, abyste věděli, že mi nemusíte říkat, o co jde, ale pokud chcete, moje dveře jsou vždy otevřené. “
• "Dávám vám velkou zásluhu na vyvážení všeho, co ve svém životě právě máte - škola, přátelé, mimoškolní předměty." Pokud někdy chcete, aby s vámi někdo zpracoval váš den, jsem tu, abych vás podpořil. “
• "Potřebujete s něčím pomoci a mohu vám nějak pomoci?"

3. Zeptejte se svého dospívajícího na jeho názor. Promluvte si se svým dospívajícím o něčem, s čím se potýkáte, a požádejte o jeho příspěvek, řekl Grover, také autor Když děti volají výstřely: Jak získat kontrolu nad svým miláčkem - a užijte si, že jste znovu rodičem. "Modelujte pro ně, že je v pořádku cítit se nejistě a že je to přirozená součást dospívání."

4. Najděte aktivity, které můžete dělat společně. Grover nedoporučuje sedět a mluvit tváří v tvář, protože to může zvýšit úzkost. Společná účast na aktivitách pomáhá dospívajícím cítit se bezpečněji a vytváří jim prostor k vyjádření. Tyto činnosti mohou být velmi jednoduché, jako je chůze nebo jízda na kole, řekl.

Můžete také číst společně. Můžete se připojit do knižního klubu nebo se stát svým vlastním knižním klubem, přečíst si stejnou knihu současně a poté o ní diskutovat. Další možností je navzájem si nahlas přečíst knihu (což tato matka a dcera dělají po celý život dcery).

Mohlo by se zdát, že by vaše dítě raději mluvilo s kýmkoli kromě vás, řekl Morrison. A možná tomu tak někdy je. Ale stále je pro ně důležité vědět, že jste tu vždy - bez ohledu na to, jak je situace trapná, obtížná, těžká nebo děsivá, řekla. A to začíná tím, že je budete brát vážně.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!