Lidé se zdají vyvíjet pro efektivnější spánek
Nová studie zjistila, že lidé mohou obstojit o podstatně méně spánku než ostatní savci, protože náš spánek je účinnější.
Vědci z Duke University prohlédli vědeckou literaturu a sestavili databázi spánkových vzorců stovek savců, včetně 21 druhů primátů, včetně paviánů, lemurů, orangutanů, šimpanzů a lidí.
Zjistili, že lidé jsou velmi krátcí pražci, kteří v průměru vystačili na sedm hodin spánku za noc, zatímco jiné druhy primátů, jako jsou makaky jižní a lemury šedé, potřebují až 14 až 17 hodin.
Náš výzkum také má podle vědců tendenci být efektivnější.
Trávíme menší část času v lehkých fázích spánku a více času v hlubších fázích spánku. Například trávíme 25 procent našeho celkového spánku spánkem s rychlým pohybem očí neboli REM. U primátů, jako jsou lemury myší, lemury mongoose a africké zelené opice, však REM spánek sotva stoupá nad pět procent, uvedli vědci.
"Lidé jsou jedineční v tom, že mají kratší a kvalitnější spánek," uvedl antropolog a spoluautor studie Dr. David Samson z Duke University, který v rámci disertačního výzkumu před příchodem k Dukeovi přihlásil téměř 2 000 hodin sledování orangutanů ve spánku.
Vědci dodávají, že lidská spánková mezera není výsledkem nepřetržitého přístupu k umělému světlu a obrazovkám počítačů.
Samostatná studie spánkových návyků lidí žijících ve třech společnostech lovců a sběračů bez elektřiny v Tanzanii, Namibii a Bolívii zjistila, že spí o něco méně, než ti z nás v moderních společnostech bohatých elektronickými gadgety.
Pokud by umělé světlo a další aspekty moderního života byly výhradně zodpovědné za zkrácení našeho spánku, očekávali bychom, že společnosti lovců a sběračů bez přístupu k elektřině budou spát více, řekl Samson.
Studie antropologa Samsona a vévody Dr. Charlie Nunna místo toho naznačuje, že lidé nahradili kvantitu spánku kvalitou spánku dlouho předtím, než naše technologie změnily životy.
Vědci přisuzují posun směrem ke kratšímu a efektivnějšímu spánku částečně přechodu ze spánku na stromech, jak to pravděpodobně udělali naši raní předkové, ke spánku na zemi.
Jakmile byli lidé na zemi, začali spát v blízkosti ohně a ve větších skupinách, aby se udrželi v teple a odvrátili predátory, jako jsou levharti a hyeny, zvyky, které umožnily našim předkům získat ze spánku maximum v co nejkratší možné době, řekl Samson.
Kratší spánek také uvolnil čas, který by mohl být věnován jiným věcem, jako je učení se novým dovednostem a vytváření sociálních vazeb, řekl. Hlubší spánek pomohl tyto dovednosti upevnit, vyostřit paměť a zvýšit inteligenci, dodal.
Studie byla zveřejněna v časopise Evoluční antropologie.
Zdroj: Duke University
