Jak si po rozvodu odpustit

Vina z rozvodu přichází ve všech druzích mutujících forem. Je normální, že mnozí z nás mají pocit, že jsme za rozvod nějak vinu.

Kulturně se učíme, že udržení úspěchu domácnosti a manželství bylo naší odpovědností, aniž bychom si mysleli, že to vyžaduje partnerství dvou lidí. A přirozeně, protože na nás byl velký tlak, abychom byli dokonalí, když se manželství rozpadlo, naší reakcí bylo obviňovat se z toho.

Je čas to srazit. Abyste překonali vinu, musíte si odpustit.

Odpuštění je krásná věc. Je to dárek, kterým obvykle velkoryse dáváme ostatním, ale z nějakého důvodu si nedáváme stejný luxus. Z nějakého důvodu si myslíme, že naše činy, zejména ty, které se týkají rozvodu, jsou nějak zavrženíhodné a cítíme se jako nejhorší lidé na světě, protože všechny zklamali.

Převzetí odpovědnosti a snaha vyvarovat se chyb v budoucnu je jedna věc. Ale neustálé obviňování se z věcí z minulosti není ani užitečné, ani zdravé. Proč tedy nevložit energii, kterou utratíte za špatný pocit z minulosti, do něčeho lepšího, jako je vytvoření dobrého života, který si zasloužíte?

Odpuštění je právě teď náročné, protože se díváte na rozvod pokřivenou vizí. Právě teď se na to díváte s odstupem času 20/20, kde máte ten luxus, že si své minulé já rozdělíte na kousky. A to prostě není fér.

Jistě, v minulosti jste udělali chyby. Ale kdo ne? Pamatujte, že v manželství je potřeba tanga dva. Musíte přijmout, že jste v té době udělali vše, co bylo v vašich silách, aby manželství fungovalo. A i když jste se z nějakého důvodu stále přesvědčili, že ne, minulost se stejně změnit nedá.

Když vás vlna viny zasáhne, pamatujte, že vina je šedá hrozící pevnost (jako Tower of London), kde se cítíte uvězněni. Tady je ale ta šílená část: všechny dveře jsou odemčené, nejsou tam žádní strážci a není důvod, abyste tam zůstali. Tak proč neodejít?

Až se příště budete cítit provinile a nejste si jisti, jak si odpustit, položte si tuto otázku: „Jak mi tato vina poslouží v budoucnu?“ Pokud přicházíte s mezerou, to je to. Vina vám neslouží, takže si musíte odpustit a nechat to jít.

Vina mluví jazykem „možná, měla by, měla by.“ To nejsou akční slova. Jsou to pasivní slova, která vaše vina používá k tomu, abyste vytvořili falešnou minulost, která neexistuje. Až se příště s těmito myšlenkami ocitnete, přitiskněte je v zárodku se soucitem k sobě. Podívejte se na následující příklad.

Vina si pomyslela: Cítím se provinile, protože jsem možná měla navrhnout, abychom šli na párovou terapii dříve.
Myšlení na odpuštění: Šli jsme na párovou terapii, když jsme si mysleli, že to potřebujeme, a udělali jsme vše, co bylo v našich silách, abychom to napravili. Byli jste odvážní to zkusit a neměli byste se kvůli tomu cítit špatně.

Vina si pomyslela: Cítím se provinile, protože jsem možná měl vychovat skutečnost, že už nekomunikujeme.
Myšlenka na odpuštění: Manželství vyžaduje dva lidi, aby pracovali, a za oba jste nebyli zodpovědní. Udělali jste, co jste mohli, se silou, kterou jste v té době měli. Buďte na to hrdí.

Teď jsi na řadě. Napište si konkrétní věci, díky nimž se cítíte provinile, a pak je neutralizujte soucitem, který si zasloužíte. Udělejte to, kdykoli se na vás vina vplíží. Dokud budete s touto praxí všímaví a konzistentní, můžete vinu držet na uzdě.

Cesta k odpuštění a překonání viny za rozvod může být dlouhá, ale projevit si zasloužený soucit tuto cestu ulehčí.