Uznáváme známky závislosti na lásce
Ale co když jste se smířili se závislostí na lásce a uvědomili jste si, že bojujete s chováním, které je ve vašem životě zdrojem rozrušení a neovladatelnosti?
Co když chcete změnu a chcete dělat věci jinak, abyste nezanikli na nezdravé chování, které může sabotovat vaši pohodu a štěstí?
Uznání spoluzávislého chování a nerealistických očekávání je jedním z prvních kroků k uznání, že bojujete se závislostí na lásce. Uznání, že od partnera vždy očekáváte bezpodmínečné pozitivní uznání, může být velmi silným objevem.
Existují způsoby, že jste opustili péči o sebe nebo jste se ve vztahu s jinou osobou znehodnotili? Už jste někdy byli závislí na někom, kdo byl závislý na drogách nebo alkoholu?
Ocitli jste se v sérii vztahů poznamenáných neustálými vzestupy a pády, bez středů? Uvědomili jste si někdy, že jste závislí na fantazii někoho, neuznáváte realitu toho, kým ten člověk ve skutečnosti je?
Poté, co se rozhodnete pracovat na chování závislém na lásce a nechat toto chování za sebou, můžete obvykle očekávat, že zažijete ochrannou lhůtu. To může zahrnovat cyklování pocity prázdnoty, bolesti, strachu a hněvu.
Ochranná lhůta může trvat několik měsíců až rok a obvykle zahrnuje proces truchlení. Postupem času se to zlepšuje, jak pracujete s problémy s opuštěním u svého terapeuta nebo ve 12krokovém programu, jako je SLAA (Sex & Love Addicts Anonymous).
Obnova ze závislosti na lásce může zahrnovat práci na rozvíjení sebeúcty, dobrých hranic s ostatními, učení se starat se o své vlastní potřeby a rozhodnutí odejít ze situací, kdy vaše pocity a osobní realita nejsou brány v úvahu nebo respektovány. Mezi výhody této práce patří například to, že již nebudeme používat negativní kontrolu nad ostatními, nebudeme mít toxické zášť vůči druhým a že nebudeme závislostí popírat realitu.
Kromě toho může být velmi užitečné prozkoumat způsoby, jakými byly nebo nebyly uspokojeny vaše potřeby ve vaší původní rodině. Naučit se vážit si sebe samého vám může pomoci odejít od nezdravých vztahů do zdravé intimity. Při uzdravování s vámi mohou ostatní nesouhlasit v tom, co je pro vás to pravé. Ale protože jste si vytvořili pozitivní sebeúctu, naučíte se tolerovat rozdíly v názorech, zatímco držíte naši vlastní hranici.
