Více denní aktivity spojené s více šedou hmotou v mozku starších dospělých

Vyšší úroveň každodenní fyzické aktivity, jako je úklid domu, chůze se psem a práce na zahradě, je podle nové studie spojena s více šedé hmoty v mozku starších dospělých.

Šedá hmota v mozku zahrnuje oblasti odpovědné za řízení svalového pohybu, prožívání smyslů, myšlení a cítění, paměti a řeči a další. Objem šedé hmoty je měřítkem zdraví mozku, ale množství šedé hmoty v mozku se často začíná snižovat v pozdní dospělosti, ještě předtím, než se objeví příznaky kognitivní dysfunkce, poznamenali vědci z Rush University Medical Center v Chicagu.

"Více šedé hmoty je spojeno s lepšími kognitivními funkcemi, zatímco snížení šedé hmoty je spojeno s Alzheimerovou chorobou a dalšími souvisejícími demenci," uvedl Shannon Halloway, Ph.D., hlavní autor studie a postgraduální pracovník Kellogg / Golden Lamp Society v Rush University College of Nursing. "Zdravý životní styl, jako je účast na fyzické aktivitě životního stylu, je prospěšný pro zdraví mozku a může pomoci zmírnit atrofii šedé hmoty."

Studie měřila úrovně fyzické aktivity v životním stylu u 262 starších dospělých v probíhající epidemiologické kohortní studii Rush’s Memory and Aging Project. Účastníci jsou přijímáni z komunit důchodců a dotovaných ubytovacích zařízení v Chicagu a okolí, aby se účastnili každoročních klinických hodnocení a skenů magnetickou rezonancí (MRI) a aby darovali své mozky a další části svých těl na výzkum po jejich smrti.

Účastníci studie životního stylu nosili neinvazivní zařízení zvané akcelerometr nepřetržitě po dobu sedmi až deseti dnů. Cílem bylo přesně měřit frekvenci, trvání a intenzitu aktivit účastníka v daném čase, vysvětlili vědci.

Fyzická aktivita v oblasti životního stylu je pro starší dospělé „realističtější než strukturovaný cvičební program, který by podle Hallowaye mohl vyžadovat, aby chodili do posilovny.

"Přístupnost se stává problémem, jak člověk stárne," řekla. "Přeprava může být problém." Nastavení tělocvičny může být zastrašující pro každého jednotlivce, ale zejména pro starší dospělé. “

Použití akcelerometrů bylo podle Hallowaye pouze jedním ze způsobů, kterými se tato analýza lišila od některých jiných vyšetřování zdraví starších lidí. Většina výzkumů, které zkoumají účinky cvičení, se opírá o dotazníky, které účastníky žádají, aby „ohlásili“ svou úroveň aktivity, poznamenala.

Problém s dotazníky spočívá v tom, že „někdy dostáváme skutečně nepřesné zprávy o činnosti,“ řekla. "Lidé obvykle nadhodnocují a na druhé straně někteří podceňují životní styl, který získávají z věcí, které nepovažují za cvičení, například domácí práce."

Další odchylkou ve studii Halloway od ostatních byla příležitost, kterou měla k posouzení účinků cvičení na jednotlivce starší 80 let. Ve skutečnosti byl průměrný věk v této studii 81 let ve srovnání se 70 lety u jiných studií, které Halloway použila jako referenci.

„Jednou z velkých sil centra Rush Alzheimer’s Disease Center je jeho úžasná schopnost sledovat účastníky a vysoká míra retence účastníků,“ uvedla.

Výsledkem je, že projekt Paměť a stárnutí zachycuje řadu účastníků v této starší věkové skupině, vysvětlila.

Do Hallowayovy analýzy však nebyl zahrnut nikdo, kdo měl diagnózu nebo příznaky demence nebo dokonce mírné kognitivní poruchy; historie mozkové chirurgie; nebo abnormality mozku, jako jsou nádory, jak je vidět na MRI.

Studie porovnávala objemy šedé hmoty pozorované na MRI účastníků s odečty z akcelerometrů a dalšími údaji, které byly všechny získány během téhož roku. Analýza společnosti Halloway zjistila souvislost mezi skutečnou fyzickou aktivitou účastníků a objemy šedé hmoty po kontrole věku, pohlaví, úrovně vzdělání, indexu tělesné hmotnosti a příznaků deprese.

To vše je spojeno s nižšími hladinami šedé hmoty v mozku.

"Naše každodenní fyzické aktivity podporují zdraví mozku a dospělí všech věkových skupin by se měli i nadále snažit zvyšovat fyzickou aktivitu životního stylu, aby získali tyto výhody," řekl Halloway.

"Do budoucna je naším cílem vyvinout a otestovat behaviorální intervence zaměřené na fyzickou aktivitu životního stylu u starších dospělých se zvýšeným rizikem kognitivního poklesu v důsledku kardiovaskulárních onemocnění."

Studie byla publikována v The Journal of Gerontology: Psychological Sciences.

Zdroj: Lékařské centrum Rush University

Fotografie: