Všímavost může ulehčit zvyky a stresy z dovolené
Nový výzkum z Americké univerzity navrhuje, že všímavost může působit proti nepříznivým dopadům bezduché konzumace v důsledku automatických myšlenek, návyků a nezdravých vzorců chování.
V článku Sonya A. Grier, Ph.D., M.B.A., zkoumá výzvy spojené s realizací transformačního potenciálu vědomé spotřeby.
„Spotřebitelé se mohou zapojit do vědomých praktik spotřeby, aby potenciálně zmírnili nepříznivé účinky, které má bezohledná konzumace, jako je přejídání a pití nebo frivolní nakupování, na pohodu jednotlivce,“ uvedl Grier.
Všímavost je druh vědomí, který umožňuje trénované mysli činit záměrná rozhodnutí a být méně náchylní k přesvědčivým zprávám.
Pro netrénovanou mysl je objektivní povědomí pravidelně sledováno množstvím vzpomínek, vnímání, myšlenek, emocí a úsudků, což vede k plýtvání časem, energií a pozorností, které jsou pro spotřebitele omezenými zdroji.
"V rychle se měnícím světě může všímavá spotřeba pomoci spotřebitelům zůstat v kontaktu s nejdůležitějšími prioritami v jejich životě a pomoci jim samoregulovat, aby se mohli rozhodovat na základě těchto priorit místo špatných návyků," uvedl Grier.
Výzkum konkrétněji naznačuje, že trénink spotřeby všímavosti může vést k:
- finanční pohoda - praktiky spotřeby všímavosti mohou vést ke zvýšené schopnosti činit obratná finanční rozhodnutí, která jsou v souladu s hlubšími hodnotami a usnadňují pohodu.
- méně materialismu - praktiky spotřeby všímavosti mohou mít za následek zvýšenou schopnost zvládat společenské tlaky na utrácení peněz nebo hodnotného majetku a větší schopnost najít způsoby, jak uspokojit psychologické potřeby na hlubší úrovni. Uvědomění spotřebitelé jsou navíc méně náchylní k marketingové taktice a mají větší pravděpodobnost vyšší sebeúcty, protože nejsou motivováni souhlasem sebe nebo jiných.
- rodinné vazby - Praktiky konzumace všímavosti mohou vést ke zvýšení kvality času a zkušeností s rodinou a ke zvýšení schopnosti lépe rozhodovat o blahu členů rodiny.
- životní prostředí - Všímavost může spotřebitelům pomoci dosáhnout nižší spotřeby, což pomáhá udržovat štěstí s produkty a omezovat chování při likvidaci.
- společenský blahobyt - A konečně, všímavé praktiky konzumace mohou mít za následek zvýšenou schopnost praktikovat otevřenost a toleranci vůči jiným skupinám a perspektivám.
Aby si Grier procvičil vědomou konzumaci, doporučuje rozvíjet povědomí o tom, co spouští nezdravé chování nebo vztahy, věnovat pozornost reakci těla na konzumaci potravin nebo produktů a porozumět nestálosti chutí.
Studie také doporučuje dávat si pozor na základní motivy utrácet peníze, na hodnotu kladenou na hmotné položky a budování pocitu identity založené na hmotných statcích.
Studie se objevuje v Journal of Public Policy & Marketing.
Zdroj: American University / EurekAlert
