Masáž pro zdraví páteře: 5 tipů pro výběr masážního terapeuta

Masáž patří mezi nejoblíbenější způsoby, jak zlepšit zdraví a zmírnit bolest. Podle Americké asociace pro masáž masáží mělo v období mezi červencem 2015 a červencem 2016 alespoň jednu masáž mezi 57, 6 milionu amerických dospělých (tj. 25% dospělé populace). Nedávný výzkum podporuje rostoucí názor, že masáž je legitimní léčba bolesti zad, která nabízí životaschopnou možnost těm, kteří raději nepoužívají léky nebo více invazivní metody k léčbě bolesti páteře.

Masáž je životaschopnou volbou pro lidi s nepohodlím v zádech nebo krku, kteří raději nepoužívají léky nebo více invazivní metody k léčbě bolesti páteře. Zdroj fotografie: Lifetimestock.com.

Najít správného masážního terapeuta může být náročné, ale je to zásadní prvek pro dosažení výhod této léčby. Abychom vám pomohli připravit se na úspěch, níže jsem zahrnul svých 5 nejlepších tipů, jak najít masážního terapeuta.

Tip 1: Zeptejte se sami sebe, co chcete od masáže. První věc, kterou byste měli udělat, než se pustíte do masážní terapie, je položit si otázku, co z ní chcete. Chcete řešit akutní problém s zády nebo krkem? Hledáte neinvazivní terapii, která zajistí dlouhodobou léčbu chronického stavu páteře? Hledáte zlepšení výkonu (může to souviset s atletickým výkonem nebo něčím tak jednoduchým, jak vám pomůže snáze provádět každodenní činnosti)? Jednoduše se chcete uvolnit a nechat se hýčkat? Znalost toho, čeho chcete masáží dosáhnout, je zásadní pro nalezení správného terapeuta.

Tip 2: Přizpůsobte umístění masáže vašim cílům . Masáž lze provádět na různých místech, včetně klubů zdraví, lázní, lékařských klinik a vašeho domova. I když prostředí nemusí nutně předpovídat typ nebo specialitu masážního terapeuta, je to skvělý indikátor. Pokud například hledáte masáže, které vám pomohou zvýšit sportovní výkon, je dobrým výchozím bodem vyhledání masážního terapeuta v tělocvičně. Pokud chcete, aby masáž byla součástí plánu léčby bolesti zad a krku, může být prospěšné vyzkoušet masážní terapeuty na lékařské klinice nebo na označené terapeutické masážní klinice.

Tip 3: Zeptejte se na doporučení - a potom se zeptejte.
Při hledání kvalitního masážního terapeuta jsou důležitá doporučení. Promluvte si s přáteli a rodinou, podívejte se online a podívejte se, co říkají recenze, nebo hledejte možnosti vyhledávačů masážních terapeutů od důvěryhodných agentur pro masážní terapii, jako je například American Massage Therapy Association (AMTA) nebo Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP).

Jakmile zjistíte několik dobrých vyhlídek, položení otázek před prvním jmenováním objasní, zda se jedná o dlouhodobý terapeutický vztah - nebo více jednorázové návštěvy.

Pokud chcete zvládnout komplexní stav páteře, doporučujeme najít někoho, kdo má více praktických zkušeností. Vzdělávací programy pro masáže na základní úrovni nejsou schopny poskytnout hloubkové vzdělávání a procvičovat množství specifických a složitých podmínek, za kterých lidé hledají masáž na bolest páteře. Masážní terapeuti jsou často schopni rozšířit své klíčové odborné znalosti v oblasti klinického myšlení a rozvoje léčby tak, aby tyto složité podmínky řešili. Taková odbornost nebo klinická kompetence vyžaduje určitý čas. Získání pocitu vzdělání a praxe masážního terapeuta vám pomůže vybrat terapeuta, který je nejlépe vybaven pro vaše potřeby.

Níže uvádíme několik otázek, na které byste se mohli zeptat potenciálních masérů:

• Jak dlouho už cvičíš masáže?
• Jaké je vaše základní masérské vzdělání?
• Měli jste související vzdělání nebo praxi? ( Znal jsem několik bývalých sester nebo profesionálních terapeutů, kteří se stali masážními terapeuty, a základní znalosti z jiného oboru, které přinesli do své masáže, byly k nezaplacení.)
• Jaké další vzdělávání v oblasti masáží máte?
• Kolik relací týdně dáváte? A jak vypadá váš rozvrh? ( Zvažte strategicky naplánovat své sezení na časy, kdy bude váš terapeut pravděpodobně více osvěžen, například dříve v jejich pracovním týdnu nebo naplánované směně.)
• Máte speciality v konkrétních podmínkách nebo technikách?
• Dostáváte masáž? A pokud ano, jak často dostáváte léčbu? ( Masáž může být pro terapeuta náročná, takže možná budete chtít jít za někým, kdo se pomocí masáže udržuje zdravý a vyrovnaný.)
• Jak dlouho trvá získání první schůzky? A jak daleko dopředu rezervujete relace?

Tip 4: Nenechte se vypnout kalendářem terapeuta. Pokud si přejete dlouhodobý terapeutický vztah s masážním terapeutem, může se vyplatit počkat, až si domluvíte první jmenování. Masážní terapeut, který má na první schůzky delší dobu, znamená, že mají klienty, kteří je pravidelně navštěvují - a to je skvělý indikátor kvality. Samozřejmě můžete mít schůzku s vynikajícím masážním terapeutem bez velkého čekání, ale delší dodací lhůty téměř jistě znamenají, že je terapeut zaveden a má opakované spokojené klienty. Jedním z návrhů, které mám pro lidi, zatímco čekají na jejich jmenování, je jít do místní masérské školy k léčbě. Tato varianta je často levnější, skvělá pro údržbářské práce a poskytuje příležitosti pro výcvik masážních terapeutů k rozvoji jejich řemesel. Kdo ví, možná najdete budoucího terapeuta, ze kterého byste mohli později vyhledat léčbu.

Tip 5. Profesionalita záleží . Dalším skvělým ukazatelem kvality je profesionalita masážního terapeuta a rozsah, v jakém modelují hodnoty zdravotnického odborníka, kterého si ceníte - to se bude lišit pro každého.

Otázky, které byste mohli zvážit, zahrnují:

• Jak se prezentují?
• Jsou včas?
• Zruší schůzky?
• Dělají vám pohodlí?
• Poslouchají vás a skutečně hledají vaše podněty pro vývoj léčebného plánu a zda jste v práci příjemní / zapojeni?
• Berou svou kariéru vážně?

Pocit uvolnění během schůzek a efektivní komunikace jsou rozhodující pro úspěch masáže. Pokud vám něco o vašem terapeutovi dává pauzu, je pravděpodobné, že najdete někoho nového.

Masáž: Management, není lék
Masáž je vynikající léčba bolesti páteře, která získává na popularitě jako doplněk ke strategiím řízení nebo jako alternativa k invazivnější léčbě bolesti zad a krku. Ale masáž není nutně lék na všechno.

V mnoha případech příčina bolesti páteře nezmizí úplně, takže masážní terapie se stává spíše nástrojem k léčbě bolesti než k opravě . Je také důležité vzít v úvahu trvání a závažnost stavu, když vyhodnocujete úspěšnost jedné masážní relace a naplánujete svůj masážní přístup k plánování. Nemyslete na svou první masáž jako na stříbrnou kulku, zvláště když máte složitou a prokázanou bolestivou situaci. Buďte trpěliví a pamatujte, že 1hodinová masáž nevyřeší desetiletou bitvu s bolestmi zad. Ale s vytrvalostí a obětavostí může masáž bezpečně a efektivně pomoci snížit bolest a postupem času žít lépe. Další tipy na úspěch při masáži se dozvíte v sekci Jak získat maximum z masáže.

Zobrazit zdroje

Informační list o průmyslu masáží. Americká asociace pro masážní terapii. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Vydáno únor 2017. Přístup k 15. květnu 2017.