Meditace může podpořit transformaci vězňů

Nová studie zjistila, že transcendentální meditace snižuje u vězňů příznaky traumatu, včetně úzkosti, deprese a poruch spánku.

Podle výzkumníků mají vězni jeden z nejvyšších výskytů traumat v jakékoli části společnosti, přičemž nedávné průzkumy ukazují, že 85 procent bylo obětí trestných činů, jako jsou loupeže nebo domácí invaze, nebo fyzické či sexuální zneužívání.

Trauma je také spojena s vyšší mírou recidivy - návratu do vězení - a duševními a tělesnými zdravotními podmínkami, včetně kardiovaskulárních chorob.

To vedlo vědce k pokusu najít lék na vysokou míru vězňů.

Studie zjistila, že po čtyřech měsících implementace techniky transcendentální meditace (TM) měli vězni ve dvou věznicích v Oregonu významně snížené příznaky traumatu i významné snížení vnímaného stresu.

Podle studie zveřejněné v The Permanente Journalvězni ve skupině TM měli v průběhu studie 47% snížení symptomů celkového traumatu.

Další analýza podle výzkumníků ukázala ještě vyšší rozsah účinku způsobeného praktikováním TM u pacientů s nejvyšší úrovní symptomů traumatu. Ve skupině TM bylo zjištěno 56 procentní snížení u pacientů nad průměrem ve skóre výchozích traumat.

Studie byla provedena ve státním nápravném ústavu a státní věznici v Oregonu se sídlem v Salemu v Oregonu. Celkem 181 středně až vysoce rizikových vězňů bylo přiděleno buď do meditační skupiny, nebo do nemeditující kontrolní skupiny, přičemž všechny subjekty pokračovaly ve své standardní péči.

Účastníci byli hodnoceni pomocí dvou standardizovaných nástrojů: Trauma Symptoms Checklist a Perceived Stress Scale. Po čtyřech měsících praktikování meditace vykazovali vězni ve skupině léčené TM výrazné snížení celkových symptomů traumatu, subškálek úzkosti, deprese, disociace a poruch spánku a vnímaného stresu.

Soulad s praxí TM byl podle výzkumníků vysoký. Z vězňů, kteří se naučili program TM, 88 procent dokončilo úvodní sedmikrokový kurz TM - celkem pět sezení - a více než 80 procent pravidelně absolvovalo každodenní praxi TM během čtyřměsíčního studia.

"Sledoval jsem, jak se vězni učili transcendentální meditaci a stávali se lidštějšími po dlouhém izolačním období, kdy se člověk stal méně člověkem," uvedl spoluautor studie Dr. Tom O’Conner, odborný asistent trestního soudnictví na Western Oregon University. „TM pomáhá probudit, prohloubit a upevnit druh transformačního procesu, který tak naléhavě potřebujeme v našem přetíženém a nákladném nápravném systému.“

"Předchozí publikované studie ukázaly, že transcendentální meditace snižuje hyperarousal sympatického nervového systému (SNS) a osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), které jsou zodpovědné za takové procesy, jako je 'reakce na boj nebo útěk,' 'řekl Dr. Sanford Nidich z Maharashi University of Management ve Fairfield, Iowa.

"Tyto druhy změn od příliš vzrušeného stylu fungování k zdravějšímu a stabilnějšímu stavu fyziologického fungování mohou pomoci vysvětlit, jak praxe TM snižuje příznaky traumatu." Studie zobrazování mozku a další psychofyziologické výzkumy ukázaly, že meditující TM mají méně reaktivity na stresové podněty, což dále naznačuje stabilnější a vyváženější styl fungování. “

Zdroj: Maharishi University of Management

Fotografie: