Začátek ve stresu může narušit celý den

Rozvíjející se výzkumy naznačují, že začátek vystresovaného dne může vést k kaskádě negativních účinků po celý den. „Vstávání na špatnou stranu postele“ může skutečně vést k mnoha komplikacím, zejména u starších osob.

V nové studii vědci z Penn State zjistili, že začátek rána zaměřením na to, jak stresující bude váš den, může být pro vaše myšlení škodlivé po celý den. Vyšetřovatelé zjistili, že když se účastníci probudili s pocitem, že den před námi bude stresující, jejich pracovní paměť - která pomáhá lidem učit se a uchovávat informace, i když jsou rozptýlení - byla později během dne nižší.

Navíc předvídání něčeho stresujícího mělo velký vliv na pracovní paměť bez ohledu na skutečné stresující události.

Jinshil Hyun, doktorand v oboru lidského rozvoje a rodinných studií, uvedl, že zjištění naznačují, že stresový proces začíná dlouho předtím, než dojde ke stresující události.

"Lidé mohou přemýšlet a předvídat věci dříve, než se stanou, což nám může pomoci připravit se na určité události a dokonce jim předcházet," řekl Hyun.

"Ale tato studie naznačuje, že tato schopnost může být škodlivá také pro vaši každodenní paměťovou funkci, bez ohledu na to, zda se stresující události skutečně stávají nebo ne."

Dr. Martin Sliwinski, ředitel Centra pro zdravé stárnutí v Penn State, uvedl, že pracovní paměť může ovlivnit mnoho aspektů dne člověka a nižší pracovní paměť může mít negativní dopad na každodenní život jednotlivců, zejména u starších dospělých, kteří již trpí kognitivním poklesem .

"Snížená pracovní paměť může zvýšit pravděpodobnost, že v práci uděláte chybu nebo že budete méně zaostřit," řekl Sliwinski.

"Také při pohledu na tento výzkum v kontextu zdravého stárnutí existují určité vysoké kognitivní chyby, kterých se starší dospělí mohou dopustit." Užívání nesprávné pilulky nebo chyba při řízení mohou mít katastrofické dopady. “

Zatímco předchozí výzkum zkoumal, jak mohou stresující události ovlivnit emoce, poznávání a fyziologii, neučinilo se tolik pro účinky předvídání stresujících událostí, které se v kontextu každodenního života dosud nestaly.

Pro tuto studii vědci přijali 240 rasově a ekonomicky rozmanitých dospělých. Po dobu dvou týdnů účastníci odpovídali sedmkrát denně na otázky vyvolané aplikací pro chytré telefony.

Odpovědi byly získány jednou ráno o tom, zda očekávají, že jejich den bude stresující; pětkrát během dne o aktuální úrovni stresu; a jednou v noci o tom, zda očekávali, že následující den bude stresující.

Účastníci také pětkrát denně dokončili úkol pracovní paměti.

Hyun uvedl, že zatímco laboratorní studie mají výhodu v ovládání zkušeností účastníků během studie, používání smartphonů ke sběru dat v průběhu každodenního života účastníků mělo také výhody.

"Necháme účastníky, aby si zaznamenali svůj stres a poznání, když šli kolem svého dne. Pojďme si udělat představu o tom, jak tyto procesy fungují v kontextu skutečného každodenního života," řekl Hyun.

"Dokázali jsme shromažďovat data po celý den po delší časové období, namísto několika časových bodů v laboratoři."

Vědci zjistili, že více předvídání stresu ráno bylo spojeno s horší pracovní pamětí později během dne. Předvídání stresu z předchozího večera nebylo spojeno s horší pracovní pamětí.

Zjištění, která byla nedávno zveřejněna v EU Časopisy gerontologie: Psychologické vědy ukázat důležitost myšlení člověka první věc ráno, než se ještě stane něco stresujícího.

"Když se ráno probudíš s určitým výhledem na celý den, v jistém smyslu je kostka již odlita," řekl Sliwinski.

"Pokud si myslíte, že váš den bude stresující, pocítíte tyto účinky, i když se nakonec nic stresujícího nestane." To se doposud ve výzkumu skutečně neprojevilo a ukazuje to dopad toho, jak přemýšlíme o světě. “

Zdroj: Penn State