Duševní pohoda v raném středním věku může předpovědět úroveň aktivity o deset let později

Nová finská studie zjistila, že 42letí lidé, kteří dosáhli vysokého skóre v testech duševní pohody, byli fyzicky aktivnější ve věku 50 let ve srovnání s těmi, kteří měli nižší skóre pohody.

Pro tuto studii vědci rozdělili duševní pohodu do tří dimenzí: emoční pohodu (celková spokojenost se životem a sklon k pozitivním pocitům); psychická pohoda (zkušenosti osobního růstu a účelu života); a sociální pohoda (vztahy s ostatními lidmi a komunitou).

Vědci byli překvapeni, že fyzická aktivita ve volném čase (LTPA) nepředpovídala pozdější duševní pohodu nebo subjektivní zdraví, ale že duševní pohoda předpovídala fyzickou aktivitu.

Zdá se, že duševní pohoda je důležitým zdrojem pro udržení fyzicky aktivního životního stylu ve středním věku, říká Dr. Tiia Kekäläinen z Výzkumného centra pro gerontologii a Fakulty sportu a zdraví na univerzitě ve finské Jyväskylä.

Vědci navíc zjistili, že různé pohybové aktivity ve volném čase byly spojeny s různými rozměry pohody u 50letých. Chůze souvisela s emocionální pohodou, toulkou v přírodě se sociální pohodou a vytrvalostním tréninkem se subjektivním zdravím.

„Ačkoli cvičení v této studii nepředpovídalo pozdější duševní pohodu nebo subjektivní zdraví, cvičení je pro současnou duševní pohodu a zdraví důležité,“ říká Kekäläinen.

Tato sdružení byla zjištěna u mužů i žen, ale kromě toho byl pohyb v přírodě spojen jak s emocionální pohodou, tak se subjektivním zdravím, ale pouze u mužů.

"Je možné, že toulky v přírodě znamenají pro muže a ženy různé věci." Například to korelovalo s frekvencí intenzivního cvičení pouze u mužů, “říká Kekäläinen.

V dnešním světě, kde je většina pracovních míst sedavá, hraje fyzická aktivita ve volném čase - na rozdíl od sedavého volného času - klíčovou roli při zotavení těla i mysli, tvrdí autoři. Pohybové aktivity pro volný čas mohou zahrnovat cokoli od chůze a toulání se v přírodě až po jízdu na kole, plavání a lyžování.

Zjištění jsou zveřejněna v časopise Aplikovaný výzkum v oblasti kvality života.

Zdroj: University of Jyväskylä