Ztráta spánku může při frustraci vyvolat vztek
Nový výzkum ukazuje, že ztráta pouhých několika hodin spánku v noci vám může způsobit krátkou pojistku. Tento hněv zase může ztěžovat vypořádání se s frustrujícími nebo otravnými okolnostmi.
Další studie ukázaly souvislost mezi spánkem a hněvem, ale zůstávají otázky, zda za to může ztráta spánku, nebo zda za narušení spánku může hněv, řekl Dr. Zlatan Krizan, profesor psychologie ve státě Iowa.
"Navzdory typickým tendencím zvykat si trochu na dráždivé podmínky - nepohodlné tričko nebo štěkající pes - jedinci s omezeným spánkem ve skutečnosti vykazovali tendenci k většímu hněvu a strachu, což v podstatě zvrátilo jejich schopnost přizpůsobit se frustrujícím podmínkám v průběhu času." Nikdo to předtím neukázal, “řekl Krizan.
Účastníci studie byli náhodně rozděleni do dvou skupin: jedna udržovala svůj normální spánkový režim a druhá omezovala jejich spánek o dvě až čtyři hodiny každou noc na dvě noci. U těch, kteří udržovali, bylo v průměru téměř sedm hodin spánku za noc, zatímco omezená skupina měla každou noc asi čtyři a půl hodiny. Rozdíl odráží ztrátu spánku, kterou pravidelně zažíváme v každodenním životě, řekl Krizan.
Krizan a Garrett Hisler, doktorand psychologie na ISU, aby změřili hněv, nechali účastníky přijít do laboratoře - před a po manipulaci se spánkem - hodnotit různé produkty při poslechu hnědého hluku (podobně jako zvuk stříkající vody) nebo více averzní bílý šum (podobný statickému signálu).
Krizan říká, že účelem bylo vytvořit nepohodlné podmínky, které mají tendenci vyvolávat vztek.
"Obecně byl hněv podstatně vyšší u těch, kteří měli omezený spánek," řekl Krizan.
"Manipulovali jsme, jak nepříjemný byl hluk během úkolu, a podle očekávání lidé hlásili větší vztek, když byl hluk nepříjemnější." Když byl omezen spánek, lidé hlásili ještě větší vztek, bez ohledu na hluk. “
Je dobře známo, že ztráta spánku zvyšuje negativní emoce, jako je úzkost a smutek, a snižuje pozitivní emoce, jako je štěstí a nadšení, řekl Krizan. On a Hisler měřili tyto účinky, aby obecněji porozuměli vztahu mezi spánkem, hněvem a emocemi.
Krizan říká, že zjistili, že ztráta spánku jednoznačně ovlivňuje hněv a není to jen důsledek pocitu negativnějšího v daném okamžiku.
Vědci také testovali, zda subjektivní ospalost vysvětluje intenzivnější pocity hněvu. Ospalost představovala 50 procent experimentálního účinku omezení spánku na hněv, což naznačuje, že pocit ospalosti jednotlivců může ukazovat na to, zda je pravděpodobné, že se rozzlobí, uvedl Krizan.
Aby demonstrovali, zda experimentální důkazy v laboratoři zasahují do každodenního života, pracují Krizan a Anthony Miller, doktorand ISU, na samostatné studii analyzující údaje od 200 studentů univerzity, kteří si měsíc vedli deník spánku. Krizan říká, že studenti každý den zaznamenávali svůj spánek a hodnotili pocity hněvu.
Počáteční výsledky ukazují, že studenti soustavně hlásili větší hněv než to, co je pro ně typické ve dnech, kdy spali méně než obvykle.
Na základě výsledků nyní Krizan a Miller shromažďují data, aby otestovali, zda ztráta spánku způsobuje skutečné agresivní chování vůči ostatním.
Studie se objevuje v Journal of Experimental Psychology: General.
Zdroj: Iowská státní univerzita
