Existenciální zoufalství: hlubší příčina lidské úzkosti

Kdyby byl každý člověk na světě dočasně zbaven svého každodenního účelu v životě - pokud by byl odtržen od svých povinností a každodenních rutin, jako je chodit do práce, starat se o děti, pečovat o dům, prát v pračce - časem by došlo ke globálnímu peklo.

Většina lidí by začala být posedlá všemi špatnými věcmi a klást nezodpovědné otázky. Například přemýšlet o životě a smrti - rodit se z temné a nedefinovatelné prázdnoty do umírání, možná nečekaně, a vrátit se do téže temné prázdnoty. Tento druh vážného uvažování by vždy vedl k otázce „Kdo jsem?“ a „Proč jsme tady?“ dotazy, které mohou být intelektuální cul de sacs - kognitivní slepé uličky, které postrádají užitečnost.

Tato dočasná ztráta účelu by vytvořila existenciální vakuum úzkosti tak obrovské, že by se každému zatočila hlava. Lidé to nezvládli. Doba nečinnosti pro lidskou mysl je horší než ďáblovo hřiště. Je to ďáblova věznice.

Když tedy prožíváte toto „existenciální zoufalství“, čelíte svému smrtelnému já a nesnesitelné pravdě o své konečnosti.

To je důvod, proč jsou naše životní cíle a odpovědnosti každého dne bez ohledu na to, jak všední nám pomáhají přežít. Uzemňují nás a brání nám přemýšlet o naší pomíjivé, možná nesmyslné existenci.

Bývalá pacientka mi kdysi řekla, že podle svých zkušeností ji navzdory těžkým záchvatům úzkosti a deprese její výchova dvou dětí přinutila těšit se na život. Každé promoce, které absolvovala, každý fotbalový zápas, každý trénink v pásmu, každý milník, kterého dosáhly její děti, ji přiměly k naději, nikoli k bázni. To ji objalo, co mělo přijít. A jak stárnete, potřebujete to, protože se soustředíte na mládí místo na své vlastní stárnutí. Takže pro ni bylo mateřství v té době jejím životním účelem. Udržovala ji na správné cestě a pomáhala jí léčit její duševní stav.

Pokud tedy nemáte věk a strukturu, jak stárnete, máte tendenci se častěji dívat zpět na svůj život. Někdy s lítostí. Máte tendenci být posedlí ztrátami, chybami, špatnými rozhodnutími atd., S větší kontrolou. Existenční zoufalství se může vklouznout dovnitř a přimět vás pitvat svou minulost, když s tím nemáte žádný obchod.

Samoabsorbovaný solipsismus

Tento druh zoufalství by také mohl inspirovat stav solipsismu - posedlost, posedlost vlastními touhami, obavami a starostmi až do samého vstřebávání. Je to také nepodložená víra, že „já“ je jediným měřítkem pravdy. Je to zavádějící, požitkářské měřítko reality.

Výsledkem je, že jakákoli změna, která vám přijde do cesty, jakákoli vnímaná neznámá se vám bude zdát strašlivá a ohrožující, protože je mimo oblast vašeho malého, krátkozrakého pohledu na sebe a svět. Nemáte-li jistotu a / nebo kontrolu, je to nesnesitelné, pokud vás chytí solipsistická smyčka. Mysl zaměřená na ego není vždy tím nejotevřenějším myslitelem, takže opuštění komfortní zóny je prakticky nemožné.

Pamatujte, že nás neděsí budoucnost, ale děsí nás naše neschopnost ovládat ji. Sebepohlcování nás také zachycuje v neurotické rotaci myšlení založeného na budoucnosti, což vyvolává velkou úzkost. Myšlení založené na budoucnosti je nebezpečná mina, která vyvolává chronický strach, protože jak víme, na nic neexistují žádné záruky.

Díky solipsistické absorpci budete také trochu pompézní. Najednou si myslíte, že ze 7,5 miliardy lidí na světě se vaše problémy ještě zvětšily, a proto ostatní lidé tráví spoustu času soudením z dálky. Nebo že jste nevyléčitelně jedineční a nikdo jiný netrpí stejně jako vy. Nebo že vás všemohoucí vybral a osobně se rozhodl spiknout proti vám tím, že vám znepříjemnil život. No, hádejte co? Nejsme tak důležití. Doba.

Takže nedostatek účelu a denní struktury mohou být duševně nebezpečné. Nedostatek účelu znamená, že vaše mysl není adekvátně stimulována nebo napadána.

Před několika měsíci jsem se vydal na vlastní túru do pohoří Santa Monica ve West Los Angeles. Cítil jsem se neobvykle osamělý. Bylo mi dokonce trochu líto. Když jsem však dosáhl vrcholu smyčkové stezky a podíval se dolů na obrovskou krásu pode mnou, v hlavě mi vypnul vypínač. Když jsem stál v tiché izolaci, roztrhal jsem se a pocítil trochu zoufalství. Nenáviděl jsem ten pocit. Bylo to těžké a smutné.

Najednou jsem nadměrně zvětšoval každou starost v mém životě od základního strachu ze stárnutí až po to, zda jsem si pamatoval, že jsem doma před odchodem do práce vypnul AC. Připadalo mi, jako by moje vnitřnosti byly vyraženy novou značkou lidského zoufalství. Hlodal to po celý den. Byl jsem ze svého druhu a dezorientovaný posunem vědomí.

A přesto to mělo komický prvek. V pozadí se točily housle a violoncella, které vedly k jedné velké manipulativní vlně kýčovitosti. Dělal jsem si srandu stranou a na chvíli mě to zastavilo. Sám jsem byl konfrontován se stejnými omezeními své krátké existence.

Minulý týden jsem si při tenisu roztrhl lýtkový sval na pravé noze. Byl jsem na několik dní nucen zrušit všechny své schůzky s pacienty. Měl jsem ortopedickou botu a houpal jsem se o berlích, abych se dostal po domě. Když byl můj denní účel a rutina dočasně pryč, do třetího dne jsem znovu pocítil zoufalství. Byl jsem to jen já a moje kolík. Nutí mě to však napsat tento článek.

10 tipů, jak se vyhnout existenčnímu zoufalství:

1. Najděte smysl života. KDYKOLI to může být. Nemusí to být ctnostný člověk. Něco, co rádi děláte pro sebe nebo pro ostatní. Ponořte se do toho s nejvyšší houževnatostí a dychtivostí. Pokud se vám vaše současné zaměstnání nelíbí, hledejte další možnosti zaměstnání. Buďte otevření novým kariérám a projektům, které naplní vašeho ducha vzrušením. Možná jste ve špatné linii práce.
2. NEDOVOLTE, aby vaše dny byly vyplněny rozsáhlou dobou nečinnosti. Strukturujte své dny moudře. Pro zdravou mysl je zásadní duševní stimulace. Život nemá dálkové ovládání. Změňte kanál sami. Žádné gaučové brambory.
3. Zaměřte se na věci ve svém životě, které můžete denně změnit, jako je vaše manželství / partnerství, děti, vaše širší rodina, vaše práce, vaše povinnosti, zůstat zdravý atd.
4. Stanovujte si cíle každý den. Ujistěte se, že máte každý den novou výzvu. Je zdravé občas se potýkat s konfliktem, kterému jste se mohli roky vyhýbat. Je také zdravé zkoušet nové věci, které se vám mohou zdát strašidelné.
5. Přestaňte hledat záruky v životě. Je v pořádku žít s určitou nejistotou ohledně budoucnosti.
6. Přestaňte odkládat. Přijmout opatření. Udělejte ve svém životě každodenní rozhodnutí a rozhodnutí a naučte se přijímat tato rozhodnutí.
7. Neizolujte. Snažte se spojit s jinými lidmi alespoň jednou denně. Pokud nejste mnich, pamatujte, že lidem se nedaří dobře. Socializujte se, komunikujte, otevřete konverzaci s někým, kýmkoli. Nabídněte laskavé slovo nebo úsměv.
8. Vyhněte se univerzálním otázkám s velkými vstupenkami, které nemají okamžité odpovědi. Úkolem není zjistit tajemství vesmíru. Zůstaňte v dotazu, ale naučte se žít s neznámými, kterým dnes nemusíte rozumět.
9. Připomeňte si: Nejsem oběť. Nejsem produktem svých životních okolností. Nemohu změnit svět, ale mohu změnit svou reakci na něj.
10. Nedělejte ze všeho, co se vám stane, komentář o vašem životě. Není to vždy o vás. Nejste tak významní ve velkém schématu života. Žijte s tím.

A konečně, filozof Jean Paul Sartre, jeden ze zakladatelů existencialistického hnutí, řekl:

"Život není nic, dokud nebude žít." Jsme to my, kdo jí dává smysl a hodnota není nic jiného než smysl, který jí dáváme. “