Pocit normálnosti se může rychle odrazit, a to i při trvalém stresu

Nová studie ukazuje, že lidský smysl pro normálnost se dokáže odrazit mnohem rychleji, než bychom si mysleli.

Zjištění zveřejněná v Journal of Applied Psychology, odhalit, že psychologické uzdravení může nastat, i když je člověk stále v napětí. To je významné, protože předchozí výzkum naznačil, že procesy obnovy začínají až poté, co stresory ustoupí a jejich rozvinutí může trvat měsíce nebo dokonce roky.

Například i přes pandemii COVID-19 a nové tlaky práce z domova a domácího školství dokázaly miliony lidí pokračovat v požadavcích okamžiku.

„Náš psychologický imunitní systém je tak účinný, že i když máme trvalý a přetrvávající stresor, začneme se opravovat téměř okamžitě,“ říká profesor managementu Trevor Foulk z University of Maryland Robert H. Smith School of Business, který je autorem výzkumu. s kolegy z University of Southern California, Singapore Management University a University of Florida.

"Když dojde k velkému stresoru, vyřadí nás to z našeho vzorce." Máme pocit, že nemáme kontrolu a prostě nejsme jako naše normální já, “říká Foulk. "Vždy jsme měli tendenci si myslet, že náš pocit normálnosti získáme, až když stresor zmizí." Podle posledního Foulkova výzkumu to není pravda.

Pro tuto studii provedl výzkumný tým průzkum u 122 zaměstnanců několikrát denně po dobu dvou týdnů, aby zjistil, jak pandemii prožili. Výzkum začal 16. března 2020, stejně jako ve všech amerických městech a státech začaly platit objednávky a zavírání škol doma. Bylo to jen několik dní po prohlášení Světové zdravotnické organizace z 11. března, kdy COVID-19 dosáhl stavu pandemie. Načasování znamenalo, že vědci měli jedinečnou příležitost studovat velmi rané dny krize.

Studie se zaměřila na dva projevy normality: bezmoc a autenticitu. Zjistili, že první den studie, právě když začala krize, se zaměstnanci původně cítili velmi bezmocní a neautentičtí.

"Ale během pouhých dvou týdnů se normálnost začala vracet," říká. "Lidé se cítili méně bezmocní a autentičtější - i když jejich úrovně subjektivního stresu rostly."

Je to důležité zjištění, protože naznačuje, že lidé mohou vytvořit nový normál, i když se cítí stresovaní a znepokojení.

Foulk říká, že to ukazuje, že se zaměstnanci přizpůsobují své nové situaci a poruchám spojeným s krizí a vytvářejí nový způsob, jak se cítit normálně. "Tempo, kterým se lidé cítili znovu normálně, je pozoruhodné a zdůrazňuje, jak odolní můžeme být tváří v tvář bezprecedentním výzvám."

Účinek byl výraznější u neurotických jedinců - u těch, kteří mají tendenci být nervóznější, úzkostnější, depresivnější, rozpačitější a zranitelnější. Tito zaměstnanci měli extrémnější počáteční reakci na stres, ale poté se zotavili rychlejším tempem. Podle výzkumníků je to pravděpodobné, protože zaměstnanci s vysokým neuroticismem jsou psychologicky lépe vybaveni pro zvládání stresu, aby se od něj mohli rychleji odrazit.

Celkově Foulk říká, že všichni zaměstnanci se začínají cítit normálně mnohem rychleji, než by většina očekávala.

"Na rozdíl od toho, jakou zkázu a temnotu slyšíme, naše práce nabízí trochu paprsku naděje - že náš psychologický imunitní systém začne fungovat mnohem rychleji, než si myslíme, a že se můžeme začít cítit 'normálně' "i když se to všechno děje."

Zdroj: University of Maryland