Proč vždy předpokládám, že se lidé na mě zlobí?

Od ženy ve Spojených státech: Můj manžel má tendenci často mě ujišťovat, že nejsem příčinou jeho frustrace. Jistě, pokazím to, ale on také. Jsme lidé. Stává se to tolikrát, když se obávám, že je naštvaný, že nemůže spát, že jsem byl příčinou. Pokud je jeho pracovní košile trochu špinavá a hlasitě se rozruší, je to moje chyba. Když se mnou online přátelé mluví a řeknou „noc“ nebo „ahoj“ nebo cokoli jiného, ​​spojím text s negativním nebo rozrušeným tónem.

Jde o to, že v 90% tomu tak není. Vím, že to není moje chyba, když můj manžel trpí nespavostí nebo se mu pokazí košile. Vím, že se na mě moji přátelé online nehněvají. Někdy, když jsou moji online přátelé zaneprázdněni a nebyli tu ani jeden den, první myšlenka, která se mi objevila v hlavě, je, že mě už nemají rádi a už na mě nemluví.

V minulosti jsem měl lidi, kteří mě bezdůvodně blokovali, ale to se už dlouho nestalo. Říkám věci, díky nimž vypadám hloupě, jako když mi otec mého přítele řekl: „Hej, jsme dvojčata!“ ve vztahu k našim vozidlům, a myslel jsem si, že má na mysli zapomnětlivost, a tak jsem ho mohl v procesu urazit, což znamená, že je zapomnětlivý, když jsem byl cestou příčinou nedorozumění.

... Co zažívám ???

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 14. 7. 2020

A.

Mohu jen tušit, že jste v dětství zažili vinu a hanbu a že stále nosíte myšlenku, že vás někdo položí. Nějakým způsobem vaše sebevědomí zabilo. Možná jste nevědomky přišli na to, že způsob, jak se vyhnout strašnému pocitu, je porazit žalobce. Obviňujete se, než to dokáže někdo jiný. Tímto způsobem máte alespoň něco pod kontrolou. Je to, jako byste říkali: „Nemůžeš mi říct nic, co nevím. Už vím, že jsem na vině. “

Ale to je jen dohad. Abych vám opravdu pomohl, potřeboval bych vás poznat a pochopit, jak vaše minulost ovlivňuje vaši přítomnost. Pak bych vám mohl nabídnout přesnější vysvětlení a také několik návrhů, jak se vypořádat s vaším vnímáním, že vás ostatní tak negativně hodnotí.

To je těžký způsob života. Doufám, že zvážíte návštěvu poradce pro duševní zdraví, který vám pomůže. Je vám teprve dvacet. S touto úzkostí nemusíte žít dalších asi 50 let. Poradce vám pomůže porozumět kořenům vaší vlastní viny a pomůže vám najít způsoby, jak se osvobodit od neustálého přijímání nejhoršího.

Pokud se nemůžete hned dostat k poradci, žádám vás, abyste hledali online způsoby, jak si vytvořit pozitivnější sebeúctu. U prodejců knih online jsou k dispozici také některé vynikající sešity. Dejte si dárek strávit hodinu denně prací na sobě.

Potřebujete a zasloužíte si mít pozitivnější sebepojetí a přátelštější pohled na názor ostatních lidí na vás.

Přeji všechno nejlepší.

Dr. Marie