Nové mini aplikace poskytují komplexní rady v oblasti duševního zdraví

Vědci se domnívají, že brzy budete moci na svém smartphonu vyhledávat rady v oblasti duševního zdraví tak rychle, jako najít dobrou restauraci.

Nová studie Northwestern Medicine uvádí, že sada 13 rychlých mini aplikací s názvem IntelliCare vedla k tomu, že účastníci hlásili výrazně méně deprese a úzkosti. Vyšetřovatelé zjistili, že účastníci často používají aplikace na svých smartphonech až čtyřikrát denně.

Aplikace nabízejí cvičení k odstranění stresu, snížení sebekritiky a obav, metody, díky nimž se váš život bude cítit smysluplnější, mantry pro zvýraznění vašich silných stránek, strategie dobrého spánku a další.

Nový přístup se liší od tradičních aplikací určených pro duševní zdraví. V minulosti aplikace nabízely jedinou strategii, aby se cítily lépe, nebo poskytovaly příliš mnoho funkcí, které by jim často znesnadňovaly navigaci. To vedlo k tomu, že se uživatelé často cítili znuděni nebo ohromeni a po několika týdnech skončili s aplikacemi.

Účastníci ale důkladně používali interaktivní aplikace IntelliCare až čtyřikrát denně - nebo průměrně 195krát - po dobu osmi týdnů studie. Každou aplikaci strávili v průměru jednu minutu, u aplikací s relaxačními videy delší dobu.

96 účastníků, kteří dokončili výzkumnou studii, uvedli, že zaznamenali přibližně 50procentní pokles závažnosti depresivních a úzkostných příznaků.

Krátkodobá snížení související se studií jsou srovnatelná s výsledky očekávanými v klinické praxi s použitím psychoterapie nebo s výsledky pozorovanými při užívání antidepresiv.

Studie se objevuje v Journal of Medical Internet Research.

"Navrhli jsme tyto aplikace tak, aby snadno zapadaly do života lidí a mohly být použity stejně jednoduše jako aplikace k vyhledání restaurace nebo směrů," uvedl hlavní autor studie David Mohr, profesor preventivní medicíny a ředitel Centra pro behaviorální intervenční technologie v Northwestern. Lékařská fakulta University Feinberg.

"Někteří z účastníků je po studiu stále používali, protože měli pocit, že aplikace jim pomohla cítit se lépe," řekl Mohr. "Během studia bylo možné vyzkoušet mnoho aplikací, takže tu byl pocit novosti."

Účastníci měli přístup k 13 aplikacím IntelliCare z Google Play a dostali osm týdnů koučování pro používání IntelliCare. Koučování zahrnovalo počáteční telefonát plus dvě nebo více textových zpráv týdně během osmi týdnů. Do studie bylo zařazeno 105 účastníků a 96 z nich studii dokončilo.

Předběžná studie nezahrnovala kontrolní rameno, takže je možné, že někteří lidé, kteří se do procesu zapojili, by se stejně zlepšili, částečně proto, že mohli mít motivaci vyzkoušet něco nového, řekl Mohr. Nyní zahájil větší pokus s náborem 300 účastníků s ovládacím ramenem.

Mezi aplikace IntelliCare patří:

• Denní výkony: navrženy tak, aby vás motivovaly k tomu, abyste do svého dne přidali užitečné a obohacující aktivity, abyste zvýšili celkovou spokojenost v životě.
• Purple Chill: navržen tak, aby vám pomohl uvolnit se zvukovými nahrávkami, které vás provedou cvičeními, abyste se zbavili stresu a méně starostí.
• Čas spánku: navržen tak, aby vám usnadnil dobrý noční odpočinek.
• My Mantra: navržen tak, aby vám pomohl vytvořit motivující mantry, které zvýrazní vaše silné stránky a hodnoty.

"Používání digitálních nástrojů pro duševní zdraví se ukazuje jako důležitá součást naší budoucnosti," řekl Mohr. "Jsou navrženy tak, aby pomohly milionům lidí, kteří chtějí podporu, ale nemohou se dostat do kanceláře terapeuta."

Více než 20 procent Američanů má každoročně významné příznaky deprese nebo úzkosti, ale adekvátní léčbu dostává pouze asi 20 procent lidí s duševním onemocněním.

Algoritmus IntelliCare doporučuje každý týden nové aplikace, aby byl zážitek svěží, poskytoval nové příležitosti pro dovednosti učení a předcházel nudě uživatelů. Přestože aplikace nejsou ověřeny, každá byla navržena kliniky Northwestern a na základě ověřených technik používaných terapeuty.

IntelliCare je národní výzkumná studie. Jednotlivci si mohou aplikace stáhnout zdarma bez finančních závazků. Severozápadní vědci však doufají, že účastníci poskytnou důvěrnou zpětnou vazbu prostřednictvím čtyř týdenních otázek, které budou použity k dalšímu rozvoji systému. Data pomohou systému učinit ještě lepší doporučení a poskytnout osobnější zacházení.

Lidé se také mohou přihlásit do studia, ve kterém budou placeni za poskytnutí ještě větší zpětné vazby. Někteří také budou mít přístup k trenéru IntelliCare prostřednictvím textových zpráv a telefonních hovorů, kteří jsou k dispozici pro jejich podporu při používání aplikací.

"Nyní máme důkazy, že tyto přístupy pravděpodobně budou fungovat," řekl Mohr. "Jsou navrženy tak, aby učily mnoho stejných dovedností, které terapeuti učí pacienty. Očekává se, že různé aplikace budou fungovat pro různé lidi. Cílem je najít to, co je pro vás to pravé. “

Zdroj: Northwestern University / EurekAlert