Online program hubnutí efektivní
Nová studie porovnává dva programy - jeden zahrnující tradiční zasedání klubu zdraví a druhý, online program poskytovaný prakticky.
Vědci zjistili, že jednotlivci ztratili podobné množství hmotnosti a tělesného tuku, ale online kontingent zaznamenal výrazně větší zisky v chování, které by jim mohlo pomoci žít zdravější a štíhlejší život.
"Je to neintuitivní, myšlenka být aktivnější ve virtuálním světě, ale činnosti, které ve virtuálním světě dělají, se mohou přenést do reálného světa," řekla Jeanne Johnston, Ph.D., odborná asistentka kineziologie na Indiana University . "Prostřednictvím vizualizace a vzdělávání mohou vyzkoušet činnosti, které dříve nezkoušeli."
Online programy na hubnutí rostou na popularitě, i když jsou tyto programy v nevýhodě kvůli absenci lidské interakce.
Ve studii chtěli vědci prozkoumat účinky kyberprostorového programu, kdy návštěvníci používají avatary k interakci s ostatními nebo v prostředí simulovaném počítačem - v tomto případě simulovaném fitness klubu.
"Program virtuálního světa byl přinejmenším stejně přínosný jako osobní program a v některých ohledech i efektivnější," řekl Johnston. "Má potenciál oslovit lidi, kteří by normálně nechodili do posilovny nebo se nepřipojili k programu kvůli omezením, jako je čas nebo nepohodlí v prostředí fitness centra."
Ve 12týdenní studii strávili členové každého programu hubnutí alespoň čtyři hodiny týdně účastí na schůzkách ve virtuálním nebo reálném klubu. V obou zařízeních se dozvěděli o činnostech podporujících zdraví, včetně výživy, fyzické aktivity, měnících se návyků a toho, jak těžit ze sociálních podpor.
Studie zahrnovala lidi s nadváhou a obezitou - většinou ženy.
Průměrný věk skupiny tváří v tvář byl 37. Průměrný věk skupiny virtuálního světa, která poskytovala školení v používání webové platformy Second Life, byl 46 let.
Účastníci v každé skupině ztratili srovnatelné množství váhy - v průměru téměř 10 liber - a zaznamenali podobný pokles indexu tělesné hmotnosti a tělesného tuku.
Vědci však zjistili, že změna chování ve smyslu zdravého stravování, fyzické aktivity a spánkových návyků se ve virtuální skupině výrazně zlepšila, zatímco ve skupině tváří v tvář se nezlepšila.
"Virtuální účastníci byli dále pokročilejší ve své schopnosti vykonávat fyzickou aktivitu v obtížných situacích, jako je špatné počasí, dovolená, dny s nízkou spotřebou energie," řekl Johnston.
Zdroj: Indiana University
