Studie UK: Lednová abstinence od alkoholu může být prospěšná

Nový výzkum naznačuje, že zdržení se alkoholu během měsíce ledna může lidem pomoci znovu získat kontrolu nad pitím, zvýšit hladinu energie, zlepšit strukturu pokožky a pomoci při hubnutí. Sebekázeň navíc pomáhá lidem pít méně měsíců později.

Ve studii sledovali vyšetřovatelé z University of Sussex 800 lidí, kteří se zúčastnili akce Suchý leden 2018. Dr. Richard de Visser, psycholog ze Sussexu a jeho tým zjistili, že dny pití účastníků klesly v průměru ze 4,3 na 3,3 týdně. Dodatečně:

• jednotky spotřebované za den pití klesly v průměru z 8,6 na 7,1;
• frekvence opilosti klesla v průměru z 3,4 měsíčně na 2,1 měsíčně.

Said de Visser, „Jednoduchý fakt, že si dáte měsíc pauzy, pomáhá lidem dlouhodobě pít méně: v srpnu hlásí lidé jeden suchý den navíc za týden. Existují také značné okamžité výhody: devět z deseti lidí šetří peníze, sedm z deseti lépe spí a tři z pěti zhubnou.

"Je zajímavé, že tyto změny ve spotřebě alkoholu byly pozorovány také u účastníků, kterým se nepodařilo zůstat bez alkoholu celý měsíc - i když jsou o něco menší." To ukazuje, že pokus o dokončení Suchého ledna má skutečné výhody. “

Výzkum University of Sussex ukázal, že:

• 9 procent účastníků mělo pocit úspěchu;
• 88 procent ušetřených peněz;
• 82 procent hlouběji uvažuje o svém vztahu k pití;
• 80 procent cítí větší kontrolu nad svým pitím;
• 76 procent se dozvědělo více o tom, kdy a proč pijí;
• 71 procent si uvědomilo, že k pití nepotřebují drink;
• 70 procent obecně zlepšilo zdraví;
• 71 procent spalo lépe;
• 67 procent mělo více energie;
• 58 procent zhubnutí;
• 57 procent mělo lepší koncentraci;
• 54 procent mělo lepší pleť.

Zjištění pocházejí ze tří samostatně vyplněných online průzkumů: 2 821 při registraci na Suchý leden; 1 715 v prvním únorovém týdnu; a 816 účastníků v srpnu.

Nový průzkum YouGov provedený pro Alcohol Change UK ukázal, že každý desátý člověk, který pije - odhadem 4,2 milionu lidí ve Velké Británii - již plánuje uskutečnit suchý leden v roce 2019.

Dr. Richard Piper, generální ředitel společnosti Alcohol Change UK, uvedl:

"Jednoduše řečeno, suchý leden může změnit životy." Každý den slyšíme lidi, kteří se postarali o své pití pomocí Suchého ledna a kteří se díky tomu cítí zdravěji a šťastněji.

"Skvělá věc na Suchém lednu je, že ve skutečnosti nejde o leden." Být bez alkoholu po dobu 31 dnů nám ukazuje, že nepotřebujeme alkohol, abychom se bavili, odpočívali a stýkali se. To znamená, že po zbytek roku jsme schopni lépe rozhodovat o našem pití a vyhýbat se tomu, abychom do pití vklouzli víc, než jsme opravdu chtěli.

Zdroj: University of Sussex