Noční sovy mohou mít vyšší riziko dřívější smrti

Podle nové studie Northwestern Medicine v Chicagu a University of Surrey ve Velké Británii mají noční sovy větší riziko úmrtí dříve než ranní lidé. Zjištění rovněž ukazují, že noční sovy mívají vyšší výskyt cukrovky, psychologických poruch a neurologických poruchy.

Výzkum založený na téměř půl milionu účastníků studie UK Biobank, zjistil, že noční sovy - ti, kteří rádi zůstávají vzhůru do noci a ráno se jim těžko vstává z postele - mají o 10 procent vyšší riziko umírání než ranní lidé.

Výsledky zůstaly pravdivé poté, co se vědci přizpůsobili očekávaným zdravotním problémům u sov.

"Noční sovy, které se snaží žít ve světě ranního skřivana, mohou mít zdravotní následky na jejich těla," uvedla spoluautorka Dr. Kristen Knutson, docentka neurologie na Lékařské fakultě Northwestern University Feinberg.

"Je možné, že lidé, kteří jsou pozdě vzhůru, mají vnitřní biologické hodiny, které neodpovídají jejich vnějšímu prostředí," řekl Knutson. "Může to být psychický stres, jíst ve špatnou dobu pro své tělo, málo cvičit, málo spát, být vzhůru v noci sám, možná užívání drog nebo alkoholu." Existuje celá řada nezdravých chování souvisejících s tím, že jste sami vzhůru pozdě ve tmě. “

Předchozí výzkum v této oblasti se zaměřil na vyšší míru metabolické dysfunkce a kardiovaskulárních onemocnění, ale tato studie jako první zkoumá riziko úmrtí. Zjištění jsou zveřejněna v časopise Chronobiologie mezinárodní.

"Jedná se o problém veřejného zdraví, který již nelze ignorovat," řekl Dr. Malcolm von Schantz, profesor chronobiologie na univerzitě v Surrey. "Měli bychom diskutovat o tom, že večerním typům umožníme zahájit a dokončit práci později, pokud je to praktické. A potřebujeme další výzkum o tom, jak můžeme pomoci večerním typům vyrovnat se s vyšším úsilím udržovat hodiny těla synchronně s časem slunce. “

V rámci této studie vědci zkoumali souvislost mezi přirozeným sklonem jedince k ránu nebo večeru a jeho rizikem úmrtí. Zeptali se 433 268 účastníků ve věku od 38 do 73 let, zda jsou „definitivní ranní typ“, „umírněný ranní typ“, „umírněný večerní typ“ nebo „definitivní večerní typ“. Úmrtí ve vzorku byla sledována až o šest a půl roku později.

Vědci také zjistili, že noční sovy mají vyšší výskyt cukrovky, psychologických poruch a neurologických poruch.

Genetika a prostředí hrají o rovnocenných rolích při určování, zda je člověk ranní nebo noční typ, nebo někde mezi nimi, ale nic není vytesáno do kamene.

"Nejsi ztracen," řekl Knutson. "Část z toho nemáš žádnou kontrolu a část bys mohla."

Podle Knutsona může pomoci následující:

• ujistěte se, že jste vystaveni světlu brzy ráno, ale ne v noci;
• zkuste dodržovat pravidelný čas před spaním a nenechte se unášet pozdějšími večery;
• být regimentován ohledně přijímání chování zdravého životního stylu a rozpoznat načasování, kdy spíte;
• a dělat věci dříve a být méně večerním člověkem, jak jen můžete.

"Pokud dokážeme rozpoznat, že tyto chronotypy jsou zčásti geneticky podmíněné a nejedná se pouze o chybu charakteru, práce a pracovní doba by mohla mít pro sovy větší flexibilitu," řekl Knutson. "Neměli by být nuceni vstávat na směnu v 8 hodin." Zajistěte, aby pracovní směny odpovídaly chronotypům lidí. Někteří lidé se mohou lépe hodit na noční směny. “

V budoucnu budou vědci chtít otestovat zásah s nočními sovy, aby jim pomohli posunout jejich hodiny tak, aby se přizpůsobily dřívějšímu plánu. "Pak uvidíme, jestli získáme zlepšení krevního tlaku a celkového zdraví," řekla.

Je známo, že přechod na letní čas nebo letní čas je pro večerní typy mnohem obtížnější než pro ranní.

"Již existují zprávy o vyšším výskytu infarktu po přechodu na letní čas," říká von Schantz. "A musíme si uvědomit, že i malé dodatečné riziko znásobuje více než 1,3 miliardy lidí, kteří každý rok zažívají tento posun." Myslím, že musíme vážně zvážit, zda navrhované výhody převažují nad těmito riziky. “

Zdroj: Northwestern University