Ženy mají poruchy spánku o 40% více než muži

Více než 1 z 5 Američanů trpí poruchou spánku, což je stav, který má významný zdravotní a finanční dopad.

Během nedávné konference na toto téma vysvětlil Michael J. Twery, Ph.D., ředitel Národního centra pro výzkum poruch spánku, National Heart, Lung and Blood Institute, National Institutes of Health (NIH), že práce na směny, dlouhá pracovní doba a neléčené a chronické poruchy spánku významně přispívají k nedostatku spánku v Americe.

Mnohým není známa skutečnost, že poruchy spánku jsou častěji hlášeny u žen než u mužů, u žen je 1,4krát vyšší pravděpodobnost nespavosti než u mužů.

Poruchy spánku „postihují všechny rasové skupiny a pohlaví,“ řekla Twery. „Zvyšují riziko cévní mozkové příhody, kardiovaskulárních chorob, úmrtnosti, hypertenze a obezity.“ Spánek ovládá naše paměťové filtry, ovlivňuje naše sny, inspirace a emocionální reakce, takže nedostatek dostatku může být velmi škodlivý pro naše zdraví.

Helene A. Emsellem, MD, uvedla, že těhotenství může ovlivnit spánkové vzorce kvůli různým hormonálním hladinám v různých trimestrech. Výsledkem je, že těhotenství může buď zvýšit nebo snížit ospalost a ve třetím trimestru zvyšuje riziko syndromu neklidných nohou (RLS). Emsellem však poznamenal, že „problémy se spánkem uvádí také 35–40 procent žen v menopauze.“

Emsellem vysvětluje, že nedostatek spánku způsobuje kognitivní poruchy, potíže se zaostřováním, zhoršenou paměť, zpožděnou dobu vizuální reakce a zhoršenou motorickou funkci.

Muži a ženy by si měli vyhradit potřebných 7-9 hodin na spánek, aby si udrželi vysokou kognitivní funkci a motorické schopnosti. Emsellem navrhuje cvičení, udržování pravidelného spánkového režimu a další návyky zdravého životního stylu, které pomáhají usnout a usnout.

Ronald Farkas, MD, Ph.D., vedoucí klinického týmu, divize neurologických produktů na Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), vysvětluje, že výrobci léků musí poskytovat informace o spánkových drogách a požadavcích na dávkování, které zohledňují rozdíly mezi pohlavími.

Farkas řekl: „K podpoře schválení léků na poruchy spánku (a většinu poruch) ze strany FDA jsou vyžadovány údaje o potenciálních rozdílech mezi pohlavím v bezpečnosti a účinnosti.“

Například Zolpidem (značka Ambien) - nejoblíbenější typ léků na spaní - má známý rozdíl mezi pohlavími.

„Je známo, že ženy vylučují zolpidem z těla pomaleji než muži,“ řekl Farkas. Kvůli tomuto rozdílu je ženám předepisována nižší dávka než mužům (1,75 mg pro ženy vs. 3,5 mg pro muže).

Zdroj: Společnost pro výzkum zdraví žen (SWHR)