10 tipů pro rodinné duševní wellness: Pozitivní cesta do roku 2012

Duševním nemocem se dá předcházet a lze je léčit!

Tady je to, co jsem se při psaní nové knihy naučil, Smrtící dědictví, který má vyjít v lednu 2012, o tom, jak mohou rodiče chránit duševní zdraví dítěte.

1.Zmapujte „strom“ své rodinné historie duševního zdraví, který sahá tři generace zpět, a zaznamenávejte všechny známé nebo podezřelé duševní poruchy a závislosti.

Pokud se příbuzní brání tomu, abyste kopali do minulosti, upozorněte, že je to pro bezpečnost vašich dětí a budoucích vnoučat. Použijte online formulář amerického chirurga k zaznamenávání a ukládání vaší rodinné duševní (a lékařské) historie. Dejte to svému pediatrovi nebo praktickému lékaři v oblasti duševního zdraví.

2. Důkladně zvažte své duševní a emoční zdraví před a během těhotenství.

Pokud v současné době užíváte antidepresivum, poraďte se s odborníkem na duševní zdraví, než se rozhodnete, zda na něm během těhotenství zůstat. Léky mohou pro vaše dítě představovat menší riziko než vaše těžká deprese.

3. Dozvíte se více o činitelích životního prostředí, které mohou později v dětství způsobit potraty, vrozené vady nebo vývojové problémy.

Zdrojem může být onemocnění, jako jsou plané neštovice, lék na předpis nebo chemikálie pro domácnost. Dobrým webovým zdrojem pro nejnovější informace je March of Dimes.

4. Berte v úvahu otcovské rizikové faktory.

Děti mužů nad 50 let mají vyšší riziko schizofrenie a autismu. Pití mužů a užívání drog jsou spojeny s problémovým těhotenstvím jejich manželek.

5. Nejprve si udělejte léčbu.

Přemýšlejte o svých činech jako o prevenci duševního zdraví vašeho dítěte. Pokud nemáte soukromé zdravotní pojištění, jděte na veřejnou kliniku duševního zdraví ve vašem kraji. Je to tak důležité.

6. Sledujte chování vašeho dítěte na výskyt časných příznaků.

Většina duševních poruch dospělých začíná před čtrnácti lety. Pokud je mezi vašimi příbuznými vysoká hustota jakéhokoli jednotlivého duševního onemocnění, dozvíte se o jeho prvních známkách: například sociální ústup od deprese nebo extrémní hněv a agrese kvůli poruchám chování, které mohou předpovídat psychózu adolescentů. Zejména v případě rodinné anamnézy duševních chorob nebo závislostí použijte jakékoli prostředky nezbytné k tomu, aby váš mladistvý přestal užívat marihuanu, protože to může vyvolat psychózu.

7. Mluvte o myšlenkách a pocitech.

Jakmile vaše dítě začne rozpoznávat a pojmenovávat své vlastní myšlenky a pocity a myšlenky a pocity ostatních, začněte věkově vhodnou konverzaci o tom, jak fungují naše lidské emoce a mysli. Tato „normalizace“ rozdílů zvyšuje pravděpodobnost, že se vám vaše dítě svěří s jakýmikoli budoucími psychickými problémy a bude méně nakloněno stigmatizovat ostatní.

8. Mít nulovou toleranci vůči šikaně.

I když vás dítě prosí, abyste nedělali rozruch, uvědomte si, že potenciální psychická újma (včetně sebevraždy) pro něj, pokud bude pokračovat ve zneužívání, je mnohem horší než dočasné rozpaky.

9. Udělejte ze sebeúcty prioritu rodiny.

Sebeúcta získala špatný rap, protože byla zaměňována s nadměrným a nesprávným vnímáním pozitivních vlastností a schopností. Skutečná sebeúcta je základem emocionální odolnosti, která je v dětství přísně testována v několika bodech - zejména kolem časných rozchodů rodičů a dětí a ve dvanácti letech.

10. Vytvořte si svůj rodinný, komunitní a online systém podpory.

Sociální izolace není pro rodiče nebo děti dobrá.

Chcete-li si přečíst o tom, jak jsem se dozvěděl o duševních chorobách v minulosti mé rodiny a jak mohou rodiny léčit a předcházet duševním poruchám dětí, a přečíst si výňatek z této webové stránky, alethalinheritance.com