Vzpomínka na šťastné vzpomínky v období dospívání může snížit riziko deprese

V nové studii vědci z University of Cambridge zjistili, že vzpomínání na pozitivní události a zkušenosti může mladým lidem pomoci vybudovat odolnost proti depresi v pozdějším životě.

Deprese je nyní hlavní příčinou zdravotního postižení na celém světě a postihuje více než 300 milionů lidí. Tento stav se často poprvé objevuje v dospívání, kritickém vývojovém období, kdy jedinec prochází podstatnými změnami ve struktuře a chemii mozku.

Známým rizikovým faktorem deprese je navíc vystavení stresu v raném věku, jako je nemoc, rozchod nebo smrt rodičů nebo nepříznivé rodinné poměry.

„Poruchy duševního zdraví, které se poprvé vyskytnou v dospívání, jsou závažnější a s větší pravděpodobností se objeví v pozdějším životě,“ uvedla hlavní autorka studie Dr. Anne-Laura van Harmelen.

"Vzhledem k nedostatečnému financování a přetížení služeb duševního zdraví dětí a dospělých je zásadní, abychom našli nové způsoby, jak budovat odolnost, zejména u dospívajících, kteří jsou nejvíce ohroženi depresí."

Podle vědců si lidé často vzpomínají na minulé události - někdy jako strategie pro zvedání nálady.Vzhledem k těmto znalostem se tým vědců z University of Cambridge a University College London rozhodl prozkoumat, zda si pamatování pozitivních zkušeností může chránit před stresem, když k němu dojde v dospívání.

K otestování své hypotézy vědci analyzovali údaje od 427 mladých lidí, průměrného věku 14 let, z nichž všichni byli považováni za ohrožené depresí. Aby otestovali hypotézu, že vzpomínání na pozitivní vzpomínky je prospěšné pro duševní zdraví dospívajících, vědci vyhodnotili dva příznaky náchylnosti k depresi: negativní myšlenky související se sebou a vysoké ranní hladiny stresového hormonu kortizolu.

Na začátku experimentu se všichni účastníci zúčastnili testu „Autobiographic Memory Test“. Jednalo se o to, dát účastníkům slovo, pozitivní nebo negativní, a požádat je, aby si vybavili konkrétní paměť související se slovem.

Předchozí studie ukázaly, že depresivní lidé si těžko vzpomínají na konkrétní vzpomínky, místo toho se spoléhají na obecnější vzpomínky.

V polostrukturovaném rozhovoru účastníci referovali o frekvenci středně závažných až závažných negativních životních událostí za posledních 12 měsíců. Kromě toho sami hlásili jakékoli příznaky deprese během předchozích dvou týdnů a negativní myšlenky spojené se sebou.

Rozhovory se poté opakovaly o 12 měsíců později. Vědci také odebrali vzorky slin po dobu čtyř dnů na začátku studie a po roce zkoumali hladiny ranního kortizolu.

Tým zjistil, že vyvolání konkrétních pozitivních vzpomínek bylo spojeno s méně negativními myšlenkami souvisejícími se sebou a s nižšími hladinami kortizolu o 12 měsíců později. Jinými slovy, vzpomínka na konkrétnější pozitivní události snížila jejich zranitelnost vůči depresi v průběhu jednoho roku.

Další výzkum ukázal, že odvolání na pozitivní události pouze snížilo negativní myšlenky a depresivní příznaky související se sebou v reakci na stresující životní události, ale ne, pokud dospívající nezažili žádné stresující životní události.

„Naše práce naznačuje, že„ vzpomínka na dobré časy “může pomoci vybudovat odolnost vůči stresu a snížit zranitelnost vůči depresím u mladých lidí,“ uvedl absolvent Cambridge Adrian Dahl Askelund, hlavní autor studie.

Zdroj: University of Cambridge / EurekAlert