Jóga, Tai Chi může snížit riziko mozkové mrtvice, těžit z přežití
Nová australská studie zjistila, že intervence založené na všímavosti (MBI), jako je jóga a tai chi, mohou mít potenciál zmírnit riziko mozkové příhody i prospět těm, kdo přežili mozkovou příhodu.
Výzkumný tým z Monash University, University of South Australia (UniSA) a University of Melbourne zjistil, že cvičení jógy a tai chi může snížit krevní tlak, mastné kyseliny a hladinu cukru v krvi, což jsou všechny rizikové faktory mozkové mrtvice.
Jejich nálezy jsou publikovány v časopise Budoucí neurologie.
Dr. Maarten Immink, odborný asistent UniSA v oblasti lidských pohybů, uvedl, že fyzická aktivita hraje důležitou roli v prevenci opakované cévní mozkové příhody, ale mnoho lidí, kteří přežili cévní mozkovou příhodu, může mít omezenou pohyblivost.
"Tady jsou jóga a tai chi tak užitečné." Jsou to jemné MBI založené na pohybu, které pomáhají lidem soustředit se - stav mysli, který lidé, kteří přežili mozkovou příhodu, často ztrácejí - a zároveň být aktivní, “říká Immink.
Pro tuto studii vědci zkoumali 26 studií publikovaných v letech 1985 až 2017, které zkoumaly, jak jóga a tai chi moderovaly klíčové rizikové faktory mrtvice, včetně krevního tlaku, cholesterolu, cukrovky, fibrilace síní, kouření a konzumace alkoholu, obezity, úzkosti a deprese.
Profesorka Susan Hillier, děkanka pro výzkum zdraví v UniSA, uvedla, že stále rostou důkazy o tom, že MBI mohou být účinným a neinvazivním způsobem snižování hypertenze, největšího rizikového faktoru mozkové mrtvice.
"Některé důkazy naznačují, že MBI, jako je jóga a tai chi, regulují krevní tlak tím, že učí lidi hluboce dýchat, vyrovnávají a stabilizují jejich autonomní nervový systém a snižují jejich srdeční frekvenci," říká Hillier.
Specialista na cévní mozkovou příhodu uvedl, že téměř třetina dospělých na celém světě trpí vysokým krevním tlakem, přičemž v příštích 12 letech se předpokládá dalších 23 milionů mrtvic.
"Přeživší po cévní mozkové příhodě mají zvýšené riziko další - 43 procent pravděpodobně do 10 let, 32 procent do pěti let a 16 procent do jednoho roku - takže je důležité najít zásahy, které pomohou snížit hlavní rizikové faktory," říká .
Kromě snížení krevního tlaku studie zjistila, že MBI mohou pomoci zlepšit zdraví diabetiků zvýšením přívodu krve a kyslíku do tkání, produkcí inzulínu a zvýšením antioxidačních účinků.
U pacientů s cévní mozkovou příhodou se mohou objevit mentální, emoční a behaviorální změny. Poranění po cévní mozkové příhodě může způsobit, že je člověk zapomnětlivý, neopatrný, podrážděný nebo zmatený. Přeživší po mozkové mrtvici mohou také pociťovat pocity úzkosti, hněvu nebo deprese.
Zdroj: University of South Australia
