Praktiky mysli a těla mohou zmírnit časnou ztrátu paměti

Nedávná pilotní studie dospělých s časnou ztrátou paměti naznačuje, že jednoduché postupy mysli a těla mohou pomoci zmírnit nebo dokonce zvrátit časnou ztrátu paměti u starších dospělých.

Výzkumný tým univerzity v Západní Virginii objevil praxi meditace nebo programu poslechu hudby, který může mít pro starší dospělé s předklinickou ztrátou paměti mnoho výhod.

Ve studii bylo 60 starších dospělých se subjektivním kognitivním poklesem (SCD) - stavem, který může představovat preklinické stádium Alzheimerovy choroby - přiřazeno buď k meditaci pro začátečníky (Kirtan Kriya), nebo k programu poslechu hudby a byli požádáni, aby cvičili 12 minut denně po dobu 12 týdnů.

Vyšetřovatelé zjistili, že meditační i hudební skupiny vykazovaly výrazné a významné zlepšení subjektivní paměťové funkce a objektivního kognitivního výkonu po třech měsících.

Studie se objevuje vJournal of Alzheimer’s Disease.

Vědci zjistili, že intervence ovlivnily oblasti kognitivního fungování, které budou pravděpodobně ovlivněny v preklinické a rané fázi demence. To znamená pozornost, výkonná funkce, rychlost zpracování a subjektivní paměťová funkce.

Důležité je, že podstatné zisky pozorované v paměti a poznávání byly udržovány nebo dále zvyšovány po šesti měsících (tři měsíce po intervenci).

Vědci zjistili, že obě intervenční skupiny prokázaly zlepšení spánku, nálady, stresu, pohody a kvality života. Meditační skupina vykázala nejvýraznější zlepšení; všechny výhody však byly udrženy nebo dále zvýšeny po tříměsíční po intervenci.

Zjištění této studie naznačují, že dva jednoduché postupy mysli a těla mohou významně zlepšit kvalitu života.

Vyšetřovatelé konkrétně zjistili, že meditace a poslech hudby Kirtan Kriya mohou nejen zlepšit náladu, spánek a kvalitu života, ale také posílit poznání a pomoci zvrátit vnímanou ztrátu paměti u starších dospělých se SCD.

Zdroj: IOS Press