Zvukové vlny zvyšují hluboký spánek, paměť u starších dospělých

Jemná stimulace zvuku - jako je příval vodopádu - synchronizovaná s rytmem mozkových vln, může u starších dospělých výrazně zlepšit hluboký spánek a paměť, podle nové studie zveřejněné v časopise Frontiers in Human Neuroscience.

Hluboký spánek je nezbytný pro konsolidaci paměti. Počínaje středním věkem je však pro mnoho lidí těžší získat hluboký spánek - což je problém, který podle vědců přispívá ke ztrátě paměti při stárnutí.

Předchozí výzkum ukázal, že akustická simulace hraná během hlubokého spánku může pomoci zlepšit konsolidaci paměti u mladých lidí. Tento přístup však dosud nebyl testován u starších dospělých. Pro novou studii se tedy vědci zaměřili na starší jedince, kteří mají mnohem více na to, aby získali paměť díky lepšímu hlubokému spánku.

Během hlubokého spánku se každá mozková vlna nebo oscilace zpomalí na přibližně jednu za sekundu ve srovnání s 10 kmity za sekundu během bdělosti. Giovanni Santostasi, studijní spoluautor, vyvinul algoritmus, který dodával zvuk během stoupající části oscilací pomalých vln. Tento přístup dokázal číst mozkové vlny jednotlivce v reálném čase a zablokovat jemnou zvukovou stimulaci během přesného okamžiku neuronové komunikace během hlubokého spánku - okamžik, který se u každého člověka liší.

Po zvukové stimulaci se pomalé vlny starších účastníků během spánku zvýšily. Zjištění ukazují, že tento proces významně zlepšil hluboký spánek účastníků a zvýšil jejich skóre při testu paměti.

"Jedná se o inovativní, jednoduchý a bezpečný přístup bez léčby, který může pomoci zlepšit zdraví mozku," řekl hlavní autor Dr. Phyllis Zee, profesor neurologie na Lékařské fakultě Northwestern University Feinberg a odborník na spánek v Northwestern Medicine. "Toto je potenciální nástroj pro zlepšení paměti u starších populací a pro zmírnění normálního poklesu paměti souvisejícího s věkem."

Pro tuto studii bylo 13 účastníků (ve věku 60 let a starších) rekrutováno z Centra kognitivní neurologie a Alzheimerovy choroby v Northwestern. Každý účastník dostal jednu noc akustické stimulace a jednu noc fingované stimulace. Falešná stimulace byla stejná jako akustická, ale hluk byl během spánku vypnut. U simulovaných a akustických stimulačních relací jednotlivci absolvovali test paměti v noci a znovu ráno.

Ráno po fingované stimulaci se schopnost vyvolání zlepšila o několik procentních bodů. Po stimulaci hlukem však bylo průměrné zlepšení třikrát větší. Stupeň vylepšení spánku s pomalými vlnami byl spojen se stupněm zlepšení paměti, což naznačuje, že spánek s pomalými vlnami zůstává pro paměť nezbytný, dokonce i ve stáří.

Zatímco vědci dosud nezkoumali účinek opakovaných nocí stimulace, tento zdravý přístup by mohl být životaschopným zásahem pro dlouhodobější použití v domácnosti, řekl Zee.

K potvrzení účinnosti této metody jsou zapotřebí rozsáhlejší studie a poté „jde o to, aby to lidé mohli nabídnout k domácímu použití,“ uvedla první autorka Nelly Papalambros, Ph.D. student neurověd pracuje v laboratoři Zee. "Chceme to přenést na dlouhodobé domácí studium."

Zdroj: Northwestern University