Spánek může ovlivnit spokojenost ve vztahu
Nový výzkum zjišťuje, že když se manželé více vyspí než průměrnou noc, jsou spokojenější se svými manželstvími - přinejmenším následující den.
Ve studii profesor psychologie na Florida State University Dr. Jim McNulty a postgraduální studentka Heather Maranges předpokládají, že spánek je spojen se samoregulací nebo sebekontrolou, což ovlivňuje, jak se manželské páry cítí a přemýšlejí o svém partnerovi.
"Univerzálnost našich zjištění je důležitá," řekl Maranges. "To znamená, že víme, že všichni lidé potřebují spát." Bez ohledu na to, v jaké fázi se pár nachází ve svém vztahu nebo v jakém kulturním kontextu je zakořeněný, každý člen páru může být nepříznivě ovlivněn nedostatkem spánku. “
Papír se objeví v Journal of Family Psychology.
Vědci se domnívají, že spánek ovlivňuje sebeovládání. Sebekontrola vyžaduje energii, kterou lze doplnit, když jsou naše těla v klidovém období známém jako spánek. Jinými slovy, spánek nabízí samoregulační výhody vztahům.
"Až jedna třetina ženatých nebo žijících spolubydlících uvádí, že problémy se spánkem zatěžují jejich vztah," uvedli vědci v příspěvku.
Další studie spánku ukázaly, že i částečná deprivace spánku může mít škodlivé účinky na procesy, které vyžadují samoregulaci, například hodnocení toho, jak se cítíte ke svému partnerovi.
Výsledky této studie však odhalily, že rozdíly mezi délkou spánku párů nebyly spojeny s rozdíly v manželské spokojenosti. Protože jeden pár spí více než druhý, neznamená to, že pár, který zažil více spánku, hodnotil jejich manželství příznivěji.
Maranges a McNulty provedli výzkum na 68 novomanželských párech. Během sedmidenního období páry zaznamenávaly počet hodin, kdy spaly, a poté odpověděly na dvě sady otázek na stupnici od jedné (vůbec ne spokojené) do sedmi (extrémně spokojené).
První sada měřila celkovou spokojenost ve vztahu a žádala manžely, aby odpověděli na otázky typu: „Jak jste dnes byli spokojeni se svým manželstvím?“ Druhá sada se zaměřila na vztahové zkušenosti v devíti oblastech, včetně práce, množství času stráveného společně a řešení konfliktů.
Vědci zjistili, že zejména manželé byli méně negativně ovlivněni špatnými zkušenostmi v těchto devíti oblastech, když spali. To znamená, že spánek tlumil účinky konkrétních negativních událostí a hodnocení na jejich širší a obecnější spokojenost s jejich manželstvím.
Přestože se zdá, že studie má několik důležitých sdělení, je pro všeobecné přijetí nálezů nezbytná replikace studie mezi širší paletou párů.
Například vyšetřované páry byly primárně bílé, byly manželé méně než šest měsíců a v průměru jim bylo 24 let. Rovněž uvedli, že měření kvality spánku poskytne přísnější testy vztahu mezi spánkem a bojovým uspokojením.
Zdroj: Florida State University
