Psychologie kolem sítě: 2. listopadu 2019

Psychologie Around the Net se tento týden zaměřuje na to, jak vám přeměna seznamu úkolů na akční plán může pomoci zvýšit produktivitu, proč mohou být noční můry prospěšné pro vaše duševní zdraví, jak váš mozek ovlivňuje to, kdo jste, a další.

Jak by noční můry mohly být dobré pro vaše duševní zdraví: Noční můry obvykle nevidíme jako příjemné zážitky, ale mohou být pozitivní. No, mějte pozitivní výhody, to je. Výzkum ukazuje, že noční můry mohou pomoci zmírnit stres, nabídnout pohled na naše potlačené emoce a připravit nás na skutečné ohrožení. Podle Dr. Deirdre Barretta z Harvardské univerzity nám interpretace našich snů a nočních můr může pomoci porozumět myšlenkám a pocitům, kterých jsme si nebyli vědomi: „Takže pokud máte občas jen různé noční můry v zahradě, je to opravdu dobrá příležitost trochu porozumět více o nevědomých obavách a úzkostech, které se mohou objevovat. “ Samozřejmě, že ne všechny noční můry - nebo snílci - jsou stvořeni sobě rovni a tyto výhody se pravděpodobně nevztahují na lidi, kteří trpí nočními děsy nebo posttraumatickou stresovou poruchou.

Proměňte svůj seznam úkolů v akční plán a dokončete: Pro mnoho lidí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) plánování nepřichází přirozeně. Lidé s ADHD mají často slabé schopnosti výkonných funkcí - ty dovednosti, které zvládají schopnost efektivně plánovat, organizovat a řídit čas. Z tohoto důvodu mohou být každodenní úkoly posunuty na stranu a úkoly, které začnou, mohou být zrušeny kvůli nepřipravenosti. Určité plánování v podobě „kdo, co, kdy, kde, proč a jak“ vám však může pomoci tento seznam úkolů zvládnout.

Dospívající, kteří milují pouto s matkou, je méně pravděpodobné, že vstoupí do nevhodných vztahů: Podle nové studie z University of Buffalo se dospívající, kteří mají milující vztah plný tepla a přijetí se svými matkami, pravděpodobněji později vyhnou zneužívajícím vztahům. v životě - i když matčin vlastní romantický vztah je plný konfliktů.

Existuje 5 různých typů mozku: Zde o vás říká váš typ: Daniel Amen, MD, klinický neurolog, psychiatr a autor Změňte svůj mozek, změňte své známky, rozděluje pět typů mozků a to, jak váš mozek ovlivňuje váš typ osobnosti, kariérní postup, styl učení, vztahy, potenciální duševní zdraví a další související problémy.

Studenti veterinářů se svlékli kvůli pikantnímu kalendáři Střelte ve jménu duševního zdraví: Budoucí veterináři ze Sydney School of Veterinary Science v Austrálii to všechno (dobře, všechno, co strategicky umístěná zvířata a rekvizity nepokrývají!) V kalendáři vychovávají peníze na duševní zdraví. Kalendář přináší výhody Black Dog Institute, organizaci podporující duševní nemoci, a za posledních 10 let získal téměř 100 000 $. Lucy Fuchter, ředitelka kalendáře, říká: „S 1 z 5 lidí, kteří v určitém okamžiku svého života bojují s duševními chorobami, doufáme, že podpora Institutu Black Dog pomůže jejich snahám pomoci mnoha lidem. Navíc, jakmile budou veterináři a vědci o zvířatech, vstupujeme do pracovních sil, kde je míra sebevražd čtyřikrát vyšší než celostátní průměr - je to příčina blízká našim srdcím. “

Překonání sebe-sabotáže: uzdravení ze zneužívajících vztahů: Pojem „sebasabota“ používáme k popisu způsobů, jak si škodíte na vlastním životě. Mezi příklady sabotáže patří převzetí odpovědnosti za chování ostatních lidí, používání návykových látek, procházky po skořápkách pro ostatní a další. Zde je seznam kroků, které můžete podniknout, abyste se přestali podílet na svém vlastním sebezničení a vzali si zpět život.

Foto STIL na Unsplash.