Prevence zlomenin páteře
Prevence zlomenin páteře způsobených traumatem zní jako nemožný úkol. Máte zabránit automobilovým nehodám nebo sportovním úrazům? I když nemůžete ovládat některé události, můžete podniknout některá opatření, která by vás měla ochránit.
Vždy, když jste v autě, používejte bezpečnostní pás. Pokud jste v nehodě, bezpečnostní pás a airbag jsou navrženy tak, aby vás ochránily.
Řízení
Vždy, když jste v autě, používejte bezpečnostní pás. Pokud jste při nehodě, bezpečnostní pás a airbag jsou navrženy tak, aby vás chránily, zejména hlavu, krk a hruď. Chcete-li získat plnou ochranu před bezpečnostním pásem a airbagem, měli byste nastavit sedadlo tak, aby mezi vámi a airbagem bylo 10 palců. To mu poskytne dostatek prostoru pro rozmístění bez způsobení dalších škod.
Falls
Pokud vaše kosti byly oslabeny osteoporózou nebo jiným stavem (např. Rakovinou), můžete zlomit kost i při malém pádu. Proto byste měli svůj dům „pádit“:
- odstraněním koberečků, na které můžete hodit
- Ujistěte se, že chodby a chodby jsou nepřehledné
- položení protiskluzové podpory na koberce oblasti
- pomocí protiskluzové gumové rohože ve sprše
- ujistěte se, že jsou schody dobře osvětlené
Další návrhy týkající se ochrany před pádem vašeho domova naleznete v tomto článku.
Abyste se vyhnuli závažnějším pádům - například pádu z žebříku - buďte při provádění potenciálně nebezpečných věcí vždy opatrní (čištění okapů, překreslení domu, upevnění střechy - vše, co jste nahoře).
Sportovní
Některé sporty - například fotbal - mají vyšší riziko zlomeniny páteře. Při účasti na jakémkoli sportu vždy používejte bezpečnostní vybavení.
Mezi další sporty a aktivity „nebezpečné pro vaši páteř“ patří:
- gymnastika
- roztleskávání
- horolezectví
- bungee jumping
- jízda na koni (zejména skákání)
Neříkáme, že se musíte vyhnout jakýmkoli sportům nebo činnostem, které by mohly být pro vaši páteř nebezpečné, ale při účasti byste měli být opatrní.
A měli byste své děti učit, aby byli opatrní. Ujistěte se, že vědí, že se nikdy nebudou ponořit do mělké vody. Vždy je nutte nosit přilby při jízdě na kole, i když právě jedou po ulici. Nenechte je skákat na trampolíně bez dozoru a nenechte je používat trampolínu, která kolem ní nemá síť. Modelujte bezpečné zvyky pro vaše děti a naučí se starat také o své páteře.
