Syndrom batohu

Používání batohů za posledních 10 let dramaticky vzrostlo. Některé studie prokázaly, že využití batohu je vyšší než 90% u dětí ve věku 8-17 let. V důsledku toho se mnoho stížností na bolesti zad, ramen a krku zvýšilo sekundárně v důsledku používání těchto zařízení.

Správné nošení batohu umožňuje zádům a žaludku svaly podporovat váhu batohu. Když je však vak přetížen, nesprávně zvednut nebo nesen přes jedno rameno, měkké tkáně v zádech se napnou. Denní opakování těchto typů akcí podporuje nesprávné držení těla poškozením páteře a vytvářením svalové nerovnováhy.

Řešení, jak snížit páteřní stres způsobený knihami, jsou následující:

1. Batohy by měly být naloženy maximálně do 10% až 15% celkové tělesné hmotnosti osoby.
2. Použijte oba ramenní popruhy, které jsou čalouněny a seřízeny, aby balení nesly nejméně 3 až 3 palce nad pás.
3. Vychovávejte správné zdvihací techniky ohýbání kolen a zvedání nohou při nasazování a doffingu batohu.
4. Studenti by měli čistit tašku jednou týdně a častěji jezdit mezi třídami, aby nahradili potřebné materiály.
5. Zúčastněte se pravidelného cvičebního programu, abyste si udrželi silnou a flexibilní svalstvo zad a trupu.

Rodiče: Vychovávejte své děti o důležitosti posturálního vědomí a správných technik zvedání. Prevence nesprávně neseného batohu povede ke zdravé páteři vašeho dítěte dnes i v budoucnosti.

Zobrazit zdroje

Zdroje

• Batohy Donald MD, Gordon D. a bolesti zad. www.mysoreback.com/backpack, strana 1, 2003.
• Finklea, Kitty. Je batoh vašeho dítěte příliš těžký? www.channel3c.com/health, strana 1, 2003.
• Berkebile Chiropractic: Fakta o školní batoh! www.dcberk.com/factsaboutbackpacks, strany 1-3, 2003.